三伏天气已过，夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，睡眠质量下降，身体易出现疲乏。中医专家提醒，睡眠质量直接关系到人的生存质量和生活质量，如果真的失眠、多梦、易疲劳，就要对症下药、及早调养。
规律作息减压护脾合理膳食
中医认为，失眠的出现均与脾脏有关，脾的保健不容忽视。从影响因素来看，保持规律作息、适当运动及避免多思等都应该重视，所谓“思虑伤脾”，人思虑过多、压力过大，也会影响脾脏功能，继而造成失眠，因此，人们平时应注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合。
总的来说，除了保持良好的生活规律外，在饮食方面，应尽量避免辛辣等刺激性食物，保证规律进食，多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴食，同时积极参加户外运动，保持心情放松。
灵芝补气安神调阴阳，不妨多吃
中医认为，改善睡眠应以调整脏腑阴阳为原则进行辨症施治。药典记载，灵芝味甘性平和，入心、肝、脾、肺、肾五脏，有补气安神、养肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气、调阴阳的良药被广泛应用。
我国著名灵芝研究专家吴学谦教授认为，灵芝对于治疗神经衰弱等神经症有十分良好的效果。灵芝孢子粉作为灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
选孢子粉要认准有机和国家标准
目前市场上销售的破壁孢子粉种类很多，不同品牌的破壁灵芝孢子粉在市场上的价格悬殊，#!贵的要十几元一克，一般也要卖到4到5元一克。如何在众多品牌中挑选纯正质优的灵芝孢子粉呢？中国#!早的灵芝企业之一仙芝楼灵芝专家建议，选灵芝产品时需看来源、看资质，认准有机和国家标准。
灵芝的生长环境与栽培方式直接影响了灵芝的药用价值，目前唯有仿野生原木栽培的有机灵芝品质#!安全，药用价值高，被认定为灵芝中的#!高等级。仙芝楼早在90年代就开创了灵芝的“仿野生有机栽培技术”：采用30年野生段木为栽培基质，按照灵芝野生的生长状况培育，给予#!佳栽培条件，同时不使用任何化学合成的化肥、农药，完全按照国际“有机产品”标准生产，避免了野生灵芝环境随意性大、易被重金属污染、产量小、营养不均衡、活性低的缺陷，让消费者吃上天然又安全规范的灵芝产品。
仙芝楼破壁灵芝孢子粉有效成分含量高
作为全球有机灵芝#!大供应商，仙芝楼不仅拥有两大国家级研发中心，还被指定承担《灵芝孢子粉采收技术》与《保健食品原料灵芝提取物》等灵芝国家标准的制定，其自主研发的仙芝楼破壁灵芝孢子粉精选武夷深山原木栽培的有机灵芝孢子，新鲜饱满，有效成分高；低温物理破壁技术，使孢子粉营养物质不会遇高温氧化，能#!大程度保留营养，同时确保重金属不会超标，破壁率高达99%以上，零添加。每100g含标志性成分灵芝多糖1.35/1.1g，含灵芝三萜4g，远远高于其他品牌的孢子粉有效成分含量。同时还拥有国家食药监局核发的“蓝帽子”标识，品质安全，质量放心。
