春生夏长，秋收冬藏。早在《黄帝内经》中，就记载了人生的发展规律。因此，中国从古到今都有冬季进补、冬季补肾的传统。特别现在已经进入小寒到大寒的节气，冬季寒气重，阳气较弱，生命都处于休眠闭藏的状态。这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。因此，冬季养生就需要顺应自然界“藏”的规律，养护肾脏的最佳时期必须科学进补，在这一时节适当服用温补肾阳的中药是冬季养肾的重要措施。
从中医传统补肾养生的用药规律来看，补肾其中一个关键在于补肾精。而补肾精的重中之重则是药材的选择。第一类补肾精的药物是植物种子类药，这类药物被认为“子药养精”，如补益肾精的枸杞子、益精壮阳的菟丝子、强身健体的五味子还有金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”；第二类补肾精的药物则是动物类药，其特性为“血肉有情之品”，如鹿茸、海马等。此八类药材按科学配比运用，是补肾精的经典之方，被中医称之为“八子”。
1。枸杞子
《本草纲目》中对枸杞的记载较为详细，山东蓬莱县南丘村民喜食枸杞子，该地区居民多长寿。现在枸杞子的产地众多，如河北、青海等地。但因宁夏作为枸杞子的原产地、培育历史悠久、出品上乘，所以在目前市面上所售卖的枸杞中宁夏枸杞子最为著名。枸杞子可补肾益精、养肝明目、用于因肾阴亏损、肝气不足头晕耳鸣、遗精等症。
2、覆盆子
覆盆子兼具中药和水果属性，果实味道酸甜。在欧美，覆盆子常作为水果售卖，在中国大量分布但却少人知道，水果市场上也比较难以买到。但覆盆子的营养价值其实很高还可入药，有多种药物价值。覆盆子的果实有补肾壮阳的作用，与其他药物科学配伍还能益肾固精缩尿，养肝明目，可谓是男性朋友的“福星”。
3、海马
海马是种中药价值较高的药材，“北方人参，南方海马”的并“尊”让它的“江湖地位”得到了绝对的肯定。海马具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络等作用，自古以来备受人们的青睐。用海马入药、用海马泡酒、用海马煲汤食用……据不少人调侃说，男士们更是对海马很有“感情”，因其可以补肾健体。
但以上三种食物因受到季节、地域及烹饪条件等限制难以做到坚持每日服用，而肾精亏虚患者如希望早日改善身体状况则需坚持食疗或用药。补肾重在补精，补精可调理阴阳。肾精亏虚患者可遵循医嘱服用涵盖中医所说的“八子”（上文提到的八味药材：枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子、鹿茸、海马）的药物，实现养精蓄锐，专注补肾的效果，如八子补肾胶囊等。
