以前很多人，年纪一大就会出现各种关节炎的问题。近几年一项研究，发现骨性关节炎其实多数是由运动损伤造成的。这为我们提了一个醒，要想减少关节炎的困扰，运动的时候就需要倍加小心。
骨性关节炎多由运动损伤产生
有数据指出，全世界约有13亿人口受到重度骨性关节炎疾病的困扰，至少有50%患者因该疾病影响工作与生活。
如果一个人感到关节内侧疼痛或者关节外侧疼痛，他很可能罹患了局部骨性关节炎，但是一个人如果长期感到上楼难、下楼难、蹲起难，并且白天、夜晚关节均疼痛难耐时，那么此人极可能已经罹患了重度骨性关节炎。绝大多数的重度骨性关节炎患者均是由于运动损伤造成的。
人的膝关节之所以会感到疼痛，就是因为膝关节的软组织发生了病理变化，从而影响了该区域的血液循环，使局部膝关节产生了粘连、瘢痕、挛缩、钙化（骨刺）等病理变化，随即导致无菌性炎症的产生（主要表现为膝关节疼痛）和关节间隙变窄（主要表现为关节软骨磨损或关节软骨变性），从而影响了此人的正常活动，造成活动障碍。
运动时遇到关节扭伤怎么办
没伤到骨头的都是软组织伤，这是运动损伤最多见的一类，包括皮肤擦伤、撕裂伤及刺伤、软组织挫伤。这种问题多在急诊处理，是普外科与骨科交叉的部分。严重软组织挫伤应制动、休息，对症处理，皮肤破了要打破伤风针。
在关节扭伤中最常见的是踝关节和膝关节。而踝关节扭伤又最常见。扭伤后踝关节外侧很快肿胀，走路疼，不能内翻，可用棉花及绷带压迫包扎止血并外翻位固定。如有条件可压迫包扎后再用冰袋冷敷，以防出血肿胀。注意伤后48小时内不能热敷，因早期热敷可加重肿胀和出血。
轻的扭伤1~2周后就可以练习活动了。如果有内翻或前后松动就说明外侧韧带断裂，除加压包扎外还应给予石膏托外翻固定4周后再开始活动。
膝关节扭伤也较常见，膝关节损伤时半月板可以单独损伤，也可与韧带同时损伤。伤后应立即检查伸直位及半屈位侧方搬动是否松动及屈曲90度位有无前后错动。如有说明韧带断裂，应压迫包扎后及时送往医院治疗。
大家在运动时要注意保护自己。可以在运动前后涂抹一些具有抗运动疲劳、驳骨、镇痛、消肿功能的药物，如玉林牌正骨水等。玉林牌正骨水是广西玉林制药根据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的。它含有九龙川、海风藤、买麻藤、降香、碎骨木、羊耳菊、五味藤、土鳖虫、豆豉姜、虎杖等多种优质中药制成。全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，能旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到预防和治疗运动受伤的情况。
