月经是发育成熟的女性子宫内膜周期性脱落并出血的一种生理现象。在医学中，痛经指女性在月经期间体验到的疼痛感。它是经期最常见的问题，常见的症状包括腹部有下坠拖曳感、腰酸、背痛、疲劳、头痛、腹泻以及恶心呕吐等。痛经对女性影响较大，最严重时甚至会影响到生育功能，必须时刻注意。
痛经的产生原因
1、月经期间经量多
经量过多会造成女性身体失血过多，从而产生头晕等现象。此外，经量过多还会导致女性食欲不振，从而产生低血糖等现象。
2、前列腺素的刺激放大
月经时子宫内膜前列腺素含量会有所提升，此时则会对已有的炎症痛感进行放大。一般而言，女性月经期往往会伴随部分炎症，此时前列腺素会大大提升对女性的刺激感，导致疼痛感受加剧。
3、经血流出的速度过慢
经血的流出速度过慢会导致经血在女性子宫里形成血块，血块如果没有及时排出，就会引起胀痛，同时会刺激周围神经加重疼痛。需要注意的是，经血的流出速度快慢往往与子宫位置是否异常息息相关。因此，若是出现经血流出速度过慢，应及时就诊以免出现其他问题。
如何缓解痛经问题，可以参考这些方法：
1、按摩
放松身体，双臂平伸，尽量让自己舒服地俯卧。此时，女性可让家人帮助按摩背部骨盆上脊的位置，其手法主要由背向双脚的方向进行，前后方向平推即可。
2、饮食
均衡饮食，减少甜咸食物的摄入，尤其忌食含有咖啡因的食物。主餐可以多食用蔬菜、鸡鱼等食品，水果可以多吃香蕉，以达到稳定情绪，减轻腹痛的目的。此外，可以多喝玫瑰花茶、红枣茶、柠檬水等饮品。
3、药物缓解
若是疼痛难耐，可以服用一定量的布洛芬缓解疼痛感，但是最好不要常用，以免产生抗药性和进一步刺激。医学专家建议，可使用外部缓解类药物来缓解疼痛。例如，可采用玉林制药云香祛风止痛酊在月经来时于小腹位置涂抹，辅助调理更是事半功倍。
4、运动缓解
痛经时并非需要时时刻刻瘫坐于床上，实际上，在月经期间进行散步、慢走等非剧烈的运动，一方面可缓解情绪和压力，另一方面也有助于减少在经期间的不适感。
