随着社会的发展，肌肉酸痛开始日渐成为影响现代人正常生活工作的负面因素。不论是先天的腰椎退化，还是后天的过度劳累，看似不起眼的肌肉酸痛却往往让人痛苦不已。那么，到底有没有办法让人摆脱肌肉酸痛的“魔爪”呢？
为什么会肌肉酸疼？
肌肉酸痛通常分为以下四类：
1、酒后肌肉酸痛
对于商务人员来说，应酬少不了喝酒。那为什么宿醉之后第二天会感觉腰酸背疼呢？这是因为在体内堆积的酒精过量，酒精再进行新陈代谢的过程中会在肌肉中产生的大量的肌酸和乳酸，使得四肢肌肉酸痛乃至全身肌肉酸痛，并有肿胀感。不仅如此，酒精中含有的大量酸性物质还会进入关节，引起关节的酸痛。
2、骨质疏松症
骨质疏松症在老年人群里中十分常见，它的主要表现正是肌肉的无规律疼痛，如上楼时腿脚无力且伴随刺痛。由于骨质疏松，老年人的骨骼开始由硬变脆，极其容易骨折。同时，由于老年人骨骼愈合能力弱，一旦骨折很难恢复如初。
3、长期保持同样动作
人在长时间的保持一个姿势，或是剧烈运动之后，就会感觉到局部的肌肉酸痛。这种疼痛，轻则影响正常生活，重则损害健康，更有甚者可丧失劳动能力。
4、抽筋
抽筋也叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，一般可持续几秒乃至几十秒。抽筋在生活中比较常见，尤其在锻炼时，运动前拉伸不够或运动时间过长，都容易引起肌肉抽筋。
如何缓解肌肉酸痛？
1、在运动之后马上进行肌肉的放松和拉伸运动，比如小腿酸痛时可以做下蹲、压腿、扳脚指头等运动，让小腿三头肌拉长，肌纤维得到放松。
2、条件允许的情况下多喝水，加速乳酸代谢。因为来讲，乳酸堆积是产生肌肉酸痛的重要原因。同时，局部泡脚、洗热水澡、做热敷都有助于缓解酸痛。
3、倘若肌肉酸痛已让患者无法忍受且存在进一步恶化倾向，应使用药物调节以防恶化，达到活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛等效果。例如玉林制药正骨水，其含有五味藤、朱砂根、木香、豆豉姜、大皂角、莪术、香樟等多种中药，刺激小且效果明显，人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中，迅速起到止痛的效果。一般来说，若是出现了肌肉酸痛的症状，只需用此药液轻搽患处2-3次就可有效地缓解症状。
