高血压患者可以经过运动疗法来操控血压？

高血压患者可以经过运动疗法来操控血压？高血压是常见的疾病，多发于中老年人，人们常说生命在于运动，运动可使日子充满活力和奋发向上。而高血压患者是可以通过运动疗法能减轻体重，下降血脂，消除高血压的诱发要素，调理大脑皮质功用，平缓严峻心情。运动疗法不只能下降血压，还有助于改进高血压病患者头晕头痛、心烦、失眠等表现。

1、挑选适合的运动办法

运动疗法的品种和项目许多，要依据个人的年纪、体质、环境以及病况等的不一样，因人而异地选用恰当的运动办法。

2、知道注意事项及忌讳

要知道所选运动项意图注意事项及忌讳，最好在医师的指导下进行。

3、运动前应做运动测验

高血压患者的运动是不一样于正常人的身体训练，要到达必定的运动量才会有用，而— 旦过量就会有风险。为到达既有用又安全的运动医治，运动前应做运动测验，医师将依据测验成果，联系患者的其他病况，开出个体化运动处方。

4、运动量要适度

高血压患者要依据个人的状况，挑选适度的运动量。由于运动量太小，达不到预期的意图；运动量太大，又易使血压升高，乃至发作不良反应。要把握按部就班准则，锲而不舍，坚持训练，决不可功败垂成。开始时运动量要小一些。今后逐步添加，以不疲劳、练后轻松舒服为宜。制止剧烈运动，防止身体突然前倾、后仰和低头号。

5、训练前做好身体检查

在选用运动疗法进行训练前，要知道健康状况，做好身体检查，扫除藏匿之痼疾，一起要注意自我医疗监护，防止意外事故发作。

6、挑选恰当运动项目

以有氧运动为主，如漫步、慢跑、游水、太极拳等，依据个人的病况、年纪、膂力、喜好等状况进行挑选，防止竞争性项目。

7、注意与其他疗法合作

在药物医治、针灸医治等的一起，联系适合的运动疗法，以利进步临床效果，切不可一味地选用运动疗法，而无视了其他疗法。由于运动疗法显效较慢，效果较弱，并非全能，有必定的局限性，昕以应注意与其他疗法合作。

8、严峻的高血压病未操控时，暂时不宜运动

高血压患者可以经过运动疗法来操控血压？高血压病现已发作心、脑、肾并发症者，如现已兼并有高血压心脏病、冠心病、不安稳型心绞痛等，且病况未安稳者，暂时不宜运动；病况已安稳者，需严格操控运动量，自我感觉不当令，暂时不要运动。