不良生活习惯小心导致动脉硬化

中风是动脉硬化的常见症状之一，在以往老年人患动脉硬化的比较多，近几年来随着社会的进展，动脉硬化这种病也逐渐的发生在年轻人身上。专家指出：不良生活习惯小心导致动脉硬化。

动脉硬化性的心脑血管病一般是逐渐发生的，多与不良生活手段、体内毒素的积累、环境污染引起血液粘稠凝聚有关。

生活、工作紧张、吸烟、酗酒、营养过剩、血粘稠、血液中不正常成份（毒素）等严重超标，类似老化的水管一样，其中不干净的水流多了就会加速水管的老化及变形断裂，我们的血管也是如此，通过各种血液当中多出来的不应有的毒素影响而形成动脉硬化，引起诸如中风、心梗等疾病的发生，值得警惕的是近年来青年发生这一类老年病逐年增多。

水管一旦损坏还是能够更换的，但我们的血管一旦发生损害，其结果往往是致命的，我们经常会听到病人家属说其患病的家人他（她）以前身体可好了，什么病都没有，医院都没来过，怎么一下就中风（心梗）了呢？但是大家要知道的是罗马不是一天建成的，心脑血管的疾病也不是忽然之间发生的，而是从量变到质变，一旦发生就无可挽回，所以我们要从最基础的开始做起进行预防。

饮食治疗：减少对脂肪的摄取：应少食坏脂肪含量较多的煎炸食品及虾、动物肝肾和其他内脏，蛋黄等。饮食注意少油低钠，平淡一点！药物还是到正规医院诊断后根据医生的指导服用比较好。多吃一点青菜和水果。

不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致保护血管的好脂肪度胆固醇下降。

坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜委曲作剧烈运动，天天最好坚持不短于30分钟的活动，如能有专业教练制定运动强度及运动手段尤佳。

我们知道不良生活习惯小心导致动脉硬化，为了防预动脉硬化的发生，大家能够学习一些舒缓情趣的方法来调节自身的血管压力。