心绞痛怎么防治才有效？

心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。心绞痛会影响患者的正常生活和工作，所以在日常生活中，大家要懂得如何预防心绞痛才可以防止这种疾病的危害。那么心绞痛怎么防治才有效？

专家告诉我们，防止心绞痛这种心血管疾病，要紧记心脏健康的四大柱石合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心思平衡。平常膳食要坚持健康饮食，削减钠盐摄入，世界卫生组织主张，每人每日食盐量（包含盐、味精、酱油等含盐调料和食物中的盐量）应降至6克以下，有些国家现已将每日食盐摄入量上限降至5克。操控总热量，饭吃八分饱，削减膳食脂肪，多吃新鲜蔬菜和生果。

科学运动要力所能及、按部就班，运动贵在坚持，发起有氧训练。如走路、太极拳、游水、爬山、跳舞、骑车、爬楼梯、跳绳等都是极好的运动方法。

戒烟限酒对心脏健康尤为重要。吸烟是头号安康杀手，烟草中含有20多种有害物质，可加快动脉粥样硬化发展，并引发其他疾病。戒烟是冠心病最主要的可控危险要素，无论烟龄多长，烟瘾多大，只需戒烟，均可下降患心脑血管疾病的危险。少量的喝酒尤其是干红葡萄酒，对心脏安康仍是有利的。