如何预防脑中风？

脑中风是一种中老年人常犯疾病，严重的会导致患者瘫痪，那么如何预防脑中风？而导致脑中风的根本原因是因为脑动脉硬化，想预防脑中风要从根本根本开始。

1、坚持达观心情，防止心情激动及过度劳累。

2、高血压、糖尿病和高脂血症患者，要在专科医生指导下用药。

3、改掉不良嗜好，包含吸烟、过量喝酒、日子不规则等。吸烟是脑血管病的独立危险要素，包含自动抽烟和被迫抽烟。所谓过量喝酒就是指每日喝酒量超越4个标准杯（相当于2瓶啤酒或1两56度白酒）的酒量，每周喝酒超越5次。日子不规则如在许多严峻竞赛或许一些严峻节日的时分，我们熬夜打牌看竞赛，或暴饮暴食等，脑血管发病率会添加。

预防脑中风要从预防脑动脉硬化开始

4、注意挑选饮食。饮食以低脂、低盐、低糖为主，多吃蔬菜水果，配恰当瘦肉、奶等。一起，冬季气候枯燥，人体耗费水分

5、防止便秘。用力大便时不光腹压升高，血压、颅压也会一起升高，很容易使软弱的小血管决裂引发脑出血。

6、排便尽量坐便。蹲便时，下肢血管严峻委曲，加上排便用力使血压升高，可引发脑出血。

防止脑中风缺血性脑中风的三级防止

7、逐步习惯冰冷。早晨起床不宜立刻脱离温暖的卧室进入冰冷的野外，防止因俄然的冰冷影响使血管缩短形成血压升高；注意保暖，习惯气候变化。

8、参与野外训练增强体质和耐寒才能。运动是防止心脑血管病最有用的方法，也是最经济、最安全的方法，对全身都是有优点的。但有必要依据个人的身体条件而定，最佳不要做那些剧烈运动。还有，冬季野外训练时相同要注意保暖，尤其是对头部的维护。

防止脑中风嘴唇青紫色 留心发作脑中风

9、注重中风前兆。有些中风患者在发病之前有一些前期预兆，如无表现的剧烈头痛、头晕或昏厥，有的俄然身体麻痹、乏力或一时性视物不清，言语沟通艰难、流口水等。特别是在有高血压、糖尿病、肥壮、吸烟、过度的喝酒、训练比较少等人群出现时更应注重。若是发作这些表现，主张当即到医院，不要个人在家里处置，更不要个人看说明书吃药。

神经内科教授表明，我们要加强对脑中风防止认识，但不要过火忧虑，由于活跃有用的防止可以下降中风发作的危险。平常养成杰出的日子习惯，改掉不良嗜好，恰当加强训练增强体质，无论防止和医治，一定要标准，在专业人员的指导下进行，信任中风会远离我们的。