预防高血脂多吃马铃薯有效吗

预防高血脂多吃马铃薯有效吗？高血压会引起高血脂，而马铃薯富含丰厚的养分，是抗衰老的圣物。马铃薯含丰厚维生素C，有呵护皮肤、保护容颜的成效。不仅如此马铃薯还能够增强体魄，协助降血压呢。高血脂的并发症十分可怕，所以对于高血脂患者应该积极治疗。

大多人吃马铃薯都会把皮削掉，但有研讨说马铃薯深色的外皮富含维生素和钾，剥皮吃会丢失养分。马铃薯皮能够避免高食盐摄入导致的血压升高，具有显着降压效果。

谁都晓得，马铃薯是个好食物，不只能有助操控体重，还会下降患高血压和中风的风险。但许多人吃马铃薯时，喜爱把皮削掉，可这样把它有些浪费了。

研讨显现，紧贴马铃薯皮基层有些所含的维生素高达80%，远远高于马铃薯内部的肉。钾是钠的克星，能够避免高食盐摄入导致的血压升高，具有显着降压效果。

可是，若是马铃薯皮变绿，则阐明其间的毒素龙葵素的含量较高。这时吃马铃薯千万要慎重，不只需求剥皮，还要多切去一些果肉，把变绿的有些彻底去掉。若是马铃薯皮变绿有些较大或许现已长芽，这样的马铃薯就不要吃了，不然很简单食物中毒。

除马铃薯外，许多食物都富含丰厚的钾，尤其是新鲜生果和蔬菜，如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。

我们都知道动脉硬化的主要病因是包括高血脂，而冠状动脉粥样硬化却是冠心病的主要原因，所以预防高血脂能有效降低患上冠心病的可能。

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