吃太甜也会导致高血压吗

食与生俱来，民以食为天。合理饮食是健康的柱石，吃得合理，才可以吃出健康的身体，吃得不合理，可以导致许多疾病。不良的饮食习惯和嗜好常常会影响人体的健康和寿数。高血压就是一个与饮食习惯和不良嗜好直接关联的疾病。咱们都晓得吃盐太多会添加高血压风险，而一项最新研讨显现，喝太多含糖饮料也会添加高血压风险，一起具有这两种习惯的人患高血压风险更大。若是你平常喜爱喝甜的饮料，那就要当心了。

血压是引发心脏病和中风的首要风险要素。研讨人员、伦敦皇家学院公共卫生学院的教授保罗。艾略特说：“咱们都晓得摄入过多盐分会添加高血压风险，这项研讨结果提示咱们，糖也不能摄入太多。”研讨人员剖析了从40岁到59岁之间约2700名被查询目标的数据，来自美国8个区域和英国2个区域，发现任何含糖饮料，包含碳酸饮料、生果饮料、柠檬汁，还有加了有热量的甜味剂的饮料（100%由生果制成的果汁在外），都对血压有损害。

每天多喝一罐含糖饮料，就会使缩短压添加1.6毫米汞柱，舒张压添加0.8毫米汞柱。缩短压（高压）是当心脏缩短时，从心室摄入的血液对血管壁发作的侧压力，这时血压最大；舒张压（低压）是心脏舒张晚期，血液暂时中止摄入动脉，流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，持续活动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。心脏缩短压相当于每次心搏的“浪涌”，心脏舒张压即是每两次心搏之间的歇息和中止。正常的血压值<120mmHg/80mmHg（120为缩短压， 为舒张压）。

研讨人员暂时还不清晰为什么含糖饮料会推进血压升高，可能是含糖饮料会使尿酸升高，尿酸会降低一氧化氮的含量。一氧化氮具有强壮的松懈血管平滑肌的作用，它可以添加血流量，防止脂肪等沉积物黏附于血管壁，然后按捺血管壁增厚，削减血管阻塞的时机。同时，它还协助坚持保护血压，有用减轻心脏担负，然后到达防止心脏病的作用。一氧化氮含量降低，天然血压简单升高。研讨还发现，那些饮用过多含糖饮料的人饮食习气也不健康，每天喝含糖饮料超越一罐的人均匀摄入的热量也要多出400卡。

伦敦皇家学院公共卫生学院的伊恩。布朗博士说：“之前已经有研讨标明，那些削减含糖饮料摄入量的人，坚持了18个月后，血压显着降低。”一起，含糖软饮料热量很高，不只可以致使孩童肥壮，还会致使成人血压升高。英国心脏基金会高档营养师维多利亚。泰勒说：“除了血压，咱们还晓得含糖饮料可以添加热量，致使肥壮，这也是致使心脏病的重要风险要素。若是你很注重身段的坚持，那主张你挑选无糖饮料，比如水。”

温馨提示：认识到有害饮食习气和不良嗜好与发作高血压的关系后，就要逐步战胜和防止，特别是已患有高血压的朋友更要改掉不良嗜好，养成科学饮食习惯，才有利于健康。如果您想了解更多关于高血压的资讯，可以继续浏览我们的网站或者与在线专家进行交流，我们将竭诚为您服务。

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