专家提醒脑供血不足要提防

不少中老年人都可能出现头晕头疼、失眠多梦、耳鸣易怒、记忆力衰退等症状，这可能与慢性脑供血不足有关。专家指出，约有65%的中老年人存在不同程度的慢性脑供血不足，不仅会出现上述的症状，还有可能发展成脑梗塞、老年痴呆等疾病，对此，中老年人一定要引起重视。

上海中医药大学博士宋明华表示，慢性脑供血不足正成为中老年人的“隐形杀手”。虽然大脑重量只有体重的3%，但对血液的需求量却超过了全身的15%。随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少，脑细胞的供氧能力也会下降，导致大脑功能衰退。

中医认为，慢性脑供血不足属于“眩晕”、“头痛”等病症范畴，中老年人由于年纪大、气血相对匮乏，日久则气滞血瘀、脑脉瘀阻而发展成为慢性脑供血不足。因此，中医治疗多以补气生血为本，活血祛瘀为标，改善大脑供血不足状况。

如何改善大脑供血情况

按眉心：将中指放在眉心（两眉头连线的中点）印堂处，以较强的力度，先以顺时针方向揉动20~30圈，然后以逆时针方向揉动20~30圈，可起到消除头晕头痛、改善大脑气血供应的效果。

敷脖子：葛根、天麻各30克，川芎20克，研成细末装瓶备用。每次取10克药末，加入适量白酒（38°即可）调成糊状，敷于后脖子处的大椎穴（第七颈椎棘突下，低头时用手摸有骨头隆起处），上面覆盖纱布，用胶布固定，每12小时换药1次，8次为1疗程。完成1疗程后，休息1周再进行下一疗程。葛根、天麻、川芎可活血通络、解痉止痛，敷于大椎穴上，可疏通督脉经气，使供给大脑的血液增加。

勤耸肩：耸肩是让肩膀上升后又放下（注意不同于缩脖子），此动作可使肩部及颈部的经脉气血运行通畅，促进椎动脉血液流入大脑，保证供应大脑的血液充足。耸肩时宜端坐在凳子上，双手自然下垂，反复做耸肩动作，连续5分钟，每日一次。 揉膝内 在膝内侧有血海穴（取坐位，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴），点按此处既可增加脑部血流量，又可消除脑脉中的瘀血，起到标本兼治的作用。用右手大拇指点按左侧的血海穴，力度以感觉酸胀为宜，每次3分钟，然后换左手同法点按右侧血海穴。每天早晚各1次。

喝葛根粥：葛根3克（纱布包），大米50克，一同熬粥，熟后去药包，喝粥。每日1次，连续10天为1疗程。葛根入脾、胃经，能补脾胃清阳之气。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健则气血生化有源，血液供应充足。葛根中含有一些黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血流量，确保脑供血良好。

嚼桃仁：带皮带尖的桃仁，每次取2粒缓慢嚼食，每日2次。若是觉得口感不好可以将桃仁碾碎，放入凉拌菜或者粥中食用。桃仁具有行血活血、祛瘀消滞的功效，可明显增加脑血流量，改善脑供血不足的状况。