概述
在春天2、3月份，冷空气走后暖湿气流迅速反攻，造成气温回升，空气湿度大，这种天气返潮现象被南方人称为“回南天”。每年“回南天”时期，由于空气湿度近乎饱和，墙壁和地面都会“出水”，到处是湿漉漉的景象。“回南天”不单为人们带来生活上极大的不便，还会带来各种疾病，如皮肤炎症和妇科疾病等。“回南天”虽然难过，但有家庭医生支招，帮你健康安度“回南天”！
中山大学附属第一医院副主任医师 凌宏忠：回南天小心引发皮肤病
进入早春季节，广州又隔三差五出现恼人的“回南天”，让不少人叫苦不迭。这种潮湿的天气不仅影响日常生活，还可能使许多皮肤病发病增加。家庭医生在线记者从中山大学附属第一医院了解到，目前，医院里的病人主要集中在过敏性皮肤病和手足癣患者，但根据以往经验，这种温湿天气，也很可能导致红斑狼疮病人病情加重。回南天天气潮湿，真菌容易滋生，所以目前来就医手足癣患者明显较多。不过，回南天不是皮肤病加重的唯一原因，光照、过敏等其他因素也会发生作用，导致春天皮肤病问题格外突出。
中山大学附属第一医院北校区保健门诊副主任医师 范海虹：别做“霉”女
“回南天”是妇科疾病高发的时间，中山大学北校区保健科范海虹主任提醒各位女士，在潮湿闷热的回南天要注意清洁，警惕妇科炎症。因为在春天，尤其是回南天霉菌等细菌会异常活跃，侵袭力增强。女性极容易被这些霉菌“盯上”，出现念珠菌性阴道炎。而由于天气潮湿，很多人把没晾干透的内衣直接穿在身上，这样也会增加患上妇科病的危险。大家可多利用干衣机、抽湿机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。在这时期，妇女也不要天天用护理液清洗阴部，或者每天使用卫生护垫。
一些长期患有关节炎的市民，对回南天比天气预报还要灵验。90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。
“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，更容易让各种健康隐患趁虚而入。
心理也要防潮
据了解，春天天气不稳定，阴雨天占主导，造成人的大脑内松果体素分泌增多，从而使体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，使人的认知、情绪情感等也不稳定。
老人晨运要小心
回南天重现，医院急诊患者中有三成左右是因地面湿滑不慎摔伤的病人，其中老人占六成左右。老年人多骨质疏松、骨头较脆，一不小心跌倒，更易开裂甚至折断。
怎样对付风湿痛
老李患有多年风湿关节痛，回南天的潮湿天气使其风湿病又发作了。他四肢关节疼痛，尤以膝、肘等大关节为甚，关节局部肿大，皮色不红，疼痛较剧，活动受限，甚感痛苦。
土伏苓煲水蛇
土茯苓性平味甘，有解毒、除湿、利关节的功效。对于一般的“湿热”，土茯苓汤的功效尤为明显，现临床上主要用于治疗湿热疮毒，因此常与白藓皮、地肤子、苦参、苍术等配伍同用。
荷叶薏米煲瘦肉汤
在回南天，我们要多食用能帮助阳气升发的食物，例如荷叶，就有很好的升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
拔火罐+艾灸 祛湿健脾胃
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡的功能。
春天泡脚祛湿强体魄
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。
