口腔亚健康，如何选牙膏？

　　中国民间有句俗语叫：“牙痛不是病，疼起来要人命！”大多数人往往是牙痛到无法忍受，才想起来去医院看病，对于日常的口腔保健及口腔疾病的防护，却意识淡薄。如何让自己的牙齿保持“年轻健康”的活力呢？用对牙膏刷牙是一种最简单、最有效的方法。

　　几乎所有人都存在口腔疾病

　　口腔健康就意味着身体健康。什么样的口腔算是亚健康呢？口腔健康的标准又是怎样的？现代人对牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等牙周疾病的前期症状往往不太重视。事实上，口腔亚健康已成为身体亚健康的重要表现之一。

　　世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋齿，无疼痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。但真正达到这些标准的人少之又少。

　　口腔亚健康的现状实际上反映出大部分人对牙周病的危害还缺乏足够的认识。相对于只会坏掉一颗牙的龋齿来说，牙周病会导致一排牙齿脱落。牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因。同时，它还影响心脏、肺、肾等重要脏器功能。

　　对付口腔亚健康，专家教你几招

　　第一，注意牙周疾病的早期信号，重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象；

　　第二，自觉培养良好的口腔卫生习惯，选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理；

　　第三，养成健康的饮食习惯：少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；

　　第四，不吸烟，少喝酒。最后，定期进行口腔检查。

　　下一页：教你如何选择牙膏

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　　教你如何选择牙膏

　　目前牙膏市场上种类繁多。抛开品牌不谈，消费者最注重的是牙膏本身的功效。人们对牙膏的要求无外乎以下几种：美白、防止蛀牙、祛除口臭、护龈固齿、止血消炎等。

　　牙齿健康：普通牙膏即可 普通牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用。如果牙齿健康状况较好，选择普通牙膏即可。

　　预防龋齿：含氟牙膏帮忙 氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促进牙齿表层釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋能力。牙膏中的氟会通过口腔黏膜进入人体。

　　轻度牙齿色变：适合美白牙膏 美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，通过与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，而使色斑、色渍与牙齿表面分离、脱落，达到美白的目的。

　　牙齿表面所附着的烟、茶及食物色素污渍主要应通过医生用超声波洁牙与喷粉去渍等方法才能有效清除。此外，7岁以下儿童使用含氟牙膏每次用量不要超过1厘米膏体，3岁以下的婴幼儿不要使用含氟牙膏。

　　口腔疾病：药物牙膏辅助治疗 使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷将牙膏涂布在全口牙龈上，稍候3~5分钟后再刷牙，药物吸收的效果会更好一些。

　　但药物牙膏毕竟不是药品，只是对某些口腔疾病有辅助作用，按照国家标准，牙膏只是普通的日化产品，并不是药品，指望牙膏能治疗口腔疾病是不现实的。

　　由此可见，牙膏的正确选择对牙齿健康有着至关重要的作用。

　　下一页：牙膏最好用小管

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　　牙膏最好用小管

　　有调查显示，超过八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三点：

　　一、一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。

　　二、一家人不要合用一管牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。

　　三、牙膏最好换着用。目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。

　　口腔专家建议，牙刷应该每三个月换一次，虽然对牙膏的更换时间并没有统一的说法，但是牙膏的使用时间也不宜太长，最好一个多月一换。

　　下一页：10种另类牙膏

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　　10种另类牙膏

　　如今的“狗仔队”真不得了，连明星的垃圾桶都不放过。他们在红得发紫的台湾头号名模林志玲的垃圾桶里，发现除了SK-Ⅱ面膜外，还有让她笑起来格外灿烂的秘密武器——牙齿美白贴片。不用费力对付单颗牙齿，只需要在上牙和下牙上各贴一片就能“横扫”整排牙齿。

　　1.牙齿美白贴片 林志玲的美齿小物——美白牙齿贴片。天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。

　　2.洁齿器 使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，特别要注意牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。

　　3.电动牙刷 更好地清除残留在牙齿表面、牙缝及牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。

　　4.牙缝刷 小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。

　　5.美白功效牙膏 新款美白牙膏将洁齿新款美白牙膏将洁齿啫喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。

　　6.洁牙泡沫　用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎、美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。

　　7.美白漱口水　现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广谱抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。

　　8.牙齿美白笔(液)　这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面即可，不用漱口，只需在15分钟内不要吃任何东西、不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。每天2次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。

　　9.齿镜　这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。

　　10.牙线　牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙刷刷不到的牙斑。