http://www.familydoctor.com.cn/ 来源：家庭医生 作者：李广镰
您是不是上有老，下有小，家庭事业两头跑？您是不是自恃风华正茂用不着上医院？如果是，那么，提醒您一句——
“疥癣之疾”，易掉以轻心
什么叫轻度高血压？按世界卫生组织（ＷＨＯ）１９９９年的最新标准：多次测量发现收缩压１８．６～２１．１千帕（１４０～１５９毫米汞柱）或舒张压１２．０～１３．２千帕９０～９９毫米汞柱者。根据血压的高低又可将其分为两类：收缩压１８．６～１９．８千帕１４０～１４９毫米汞柱或舒张压１２．０～１２．５千帕９０～９４毫米汞柱者称为临界性高血压；收缩压２０．０～２１．１千帕１５０～１５９毫米汞柱或舒张压１２．６～１３．２千帕９５～９９毫米汞柱者则确诊为高血压。临界性高血压指血压的升高已接近一个分界点，或进或退意义不同。正如盲人瞎马临深渊，跨前一步则确诊为高血压，退一步则可能回复正常血压。
仅就血压水平而言，轻度高血压的特点就是一个“轻”字。症状轻微，多数病人没有任何不适，只是体检或看其他病时才意外地发现自己血压高；仅少数病人有头痛、头晕、乏力等症状。轻度高血压病人多为高血压初起阶段，还来不及展示它狂风暴雨般的破坏力；作恶时间尚短，攻城掠地不多，尚不能侵入心腹或成脏腑之患。由于有这两个“轻”，就有了病人甚至医师的轻视心理，认为“疥癣之疾”何足道哉，从而掉以轻心。轻度高血压尚有一个特点是波动性大，部分病人尤其是女性患者的血压忽高忽低，过山车一样一日上下折腾几个来回。低时天下太平，全身舒畅；高时头痛欲裂，头昏眼花，这部分病人因有明显的不适，所以不会掉以轻心。
莫等亡羊补牢，悔之晚矣！
据估计，我国患轻度高血压的人数，相当于欧洲一个大国的人口总数。面对如此庞大的患病人群，如果我们因其“轻”而不屑一顾，其后果将是十分严重的。高血压是目前尚不能完全治愈的一种疾病，我们只能阻止或延缓它的发展而不能根治它；我们只能控制或减轻它所造成的恶果，改善病人的生活质量而不能消灭它。如任其发展，等它充分展示出它对心、脑、肾等重要器官的攻击力，造成心肌梗死、脑中风、肾功能不全等一连串不可逆转的损害之后才来亡羊补牢，悔之晚矣！在高血压尚处于萌芽状态时及时治疗是最有效也最经济的。ＷＨＯ对５万多人做了５年以上的研究，发现轻度高血压患者如能将收缩压降低１．３３～１．６０千帕１０～１２毫米汞柱，或舒张压降低０．７～０．８千帕５～６毫米汞柱，就可使中风的危险性降低１６％，心肌梗死等造成的死亡率下降２１％。趁血压不太高、不稳定时加以治疗，可事半功倍，何乐而不为？这也就是中医所言“病从浅中医”、“上工治未病”的道理。
“量身订做”全新生活方式
怎样才能尽早发现自己患了高血压呢？如果您有高血压的家族史——即您的父母、（外）祖父母、兄弟姐妹、叔伯舅姑之中有患高血压者，那您从３５岁之后每年都应做一次体检，测一测血压。没有家族史者，最迟５０岁后也应每年做一次体检。无论何时，如您觉得全身不适、头昏脑涨、头痛乏力，最好立即到医院查查血压。如果发现血压偏高，就应每３个月至半年检查一次血压。总之，勤量血压、定时体检是发现高血压的惟一途径，除此之外，别无他法。一旦诊断为高血压，就要在医生指导下为自己量身订做一套合适的全新生活方式。
您吸烟吗？对不起，请禁烟！您喝酒吗？少饮则有益无妨。您口味重吃盐多吗？最好能将每日的摄盐量减少到６克以下。您天天坐办公室，上下班有车送，运动太少吗？那么您每天得抽３０分钟做做运动，或慢跑，或散步，或游泳，或打太极拳，或跳健身操。您是胖墩兼啤酒肚吗？那您最好减减肥，节制饮食，多运动。如您同时还有糖尿病、血脂高等等，您还得用药控制。在对生活方式做全面革新的同时，每过几周您得量量血压，查查血压降了没有。经过半年到一年的革新，如果血压下降到正常水平，很好！您可以将这种生活方式作为一种良好的行为模式坚持下去。如果血压不受控制，不能降到正常水平，对不起，您必须找医生指导您的生活和用药。
所幸的是，轻度高血压用一两种药物、小剂量即可控制。关键是两条：一是在医生指导下找到适合您的药物、适合您的剂量，千万别跟着广告走！二是坚持服药。千万别跟着感觉走，一看血压降下来了，感觉良好，就把药停了。随便停药，您肯定还要吃二遍苦，受二茬罪的。
