顺利渡过女性更年期
顺利渡过女性更年期
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在这期间女性会出现一系列的生理和心理方面的变化,女性少数由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期,因此家庭医生在线论坛更年期专题在此帮助广大女性顺利渡过人生转折的更年期。
女性更年期的4种不良心态
焦虑心理反应
其表现为顾虑重重,外界的一点点刺激就引起很大的情绪波动和紧张,精神难以集中。
悲观心理反应
情绪消沉容易激动、烦恼。一些人疑病疑癌,担心自己已经衰老,生命似乎走到终点。
个性与行为的改变
出现感情的不稳定,多疑、唠叨、自私、急躁,不近人情,有时过度兴奋,有时则伤感、绝望,及抑郁感。
其它不良心理状态
对社会上的一些活动失去兴趣,又不想建立新的兴趣。失去以往那种灵活性,自感记忆力下降,力不从心。
更年期的危害
血管功能失调
血管功能失调表现为:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
月经失调
绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
精神、神经症状
更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。
性欲减退
阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
六大妙方解救更年期
妙方1:饮食调理
当我们的女性告别青春,步入更年期时,由于卵巢衰退、垂体亢进,导致更年期综合症。更年期给妇女带来很多不便,脾气暴躁、肥胖、眼花、失眠、骨质疏松等等。此时,要从饮食上加以调整。
妙方2:适当运动
据一项名为“爱荷华妇女健康研究”的项目进行的15年跟踪研究称,频繁进行剧烈的身体活动可能会增加更年期后妇女患卵巢癌的危险。运动前,应先做准备活动,防止剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。
妙方3:定期检查
更年期妇女在治疗中,应经常复查阴道涂片。如有阴道炎症,或局部用了药物,或当天、 前天有性生活,则不宜进行此项检查,因为上述这些情况必然会影响涂片的结果,从而导 致错误的结论。
六大妙方解救更年期
妙方4:爱护身体
随着年龄的增长,健康成了我们越来越关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人,当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,当身体进入了多事之秋,要充分了解自己的身体。
妙方5:养肾无忧
中医认为,肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况,诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏,甚至肾阴阳两虚等,问题不同,用药自然各不相同,同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析。
妙方5:心态良好
近日一项问卷调查资料显示,在30~40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的隐性更年期现象,她们有时还会莫名其妙地病一场,严重影响了自己与家人的生活与工作。医学上隐性更年期出现在真正更年期以前。
男人也有更年期
男人也有更年期
大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期,虽然内心非常痛苦,但是不至于发生偏差,出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人,往往得不到理解和同情,甚至遭受指责和冷落。专家提醒,男人进入更年期之后,最应该相信的就是医生,因为医生是不会指责病人的。所以,不管是更年期男人自己,还是患者的亲人,都应该积极学习医生的科学态度和方法,调理更年期的生理和心理,缓解各种症状。
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