“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（披）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中短短数语便将春季养生的精髓道破：春季阳气上升，自然万物生发，人体便需扶养生发之气，早睡早起，穿宽松的衣服，缓慢地行走……
在一年当中春季的三个月里，是万物推陈出新的季节，天地间的生发之气萌动，万物呈现出一派欣欣向荣的景象。养生专家建议春季养生从饮食、起居各等方面加以调节。