经常做噩梦的原因和解决方法

经常做噩梦可能是因为有心理疾病、躯体疾病原因导致的，可采取相对应的治疗措施进行治疗，具体情况如下：

1、由心理疾病导致：若患者经常被恐吓、虐待、冷落；或者小时候有被体罚、丢弃、排挤等经历；或者患者所处的生活环境比较恶劣，比如父母经常吵架、打架；或者患者工作、学习、经济压力过大，则可能会导致其精神、心理长期处于紧张、恐惧、敏感的状态，就可能会引起经常做噩梦的情况。可以通过看心理医生进行情绪释放、压力排解，或者多与家人朋友进行沟通，或到户外进行游玩、适当减少对物质的欲望等方式来改善症状，提高睡眠质量。

2、由躯体疾病导致：若患者在睡觉前喜欢喝含有兴奋成分的浓茶、咖啡，导致大脑神经过于兴奋，或者有比较严重的尿频、疼痛、咳嗽、头疼等症状，也可能会影响到睡眠，出现经常做噩梦的情况。可以在医生的指导下少摄入有兴奋作用的食物，通过药物或手术治疗缓解身体不适，改善经常做噩梦的情况。