古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高中生感觉自己快抑郁了，可以采取体能训练、与人沟通、设置短期目标等方法进行缓解，具体方法如下：
1、多进行一些体能训练，比如长跑、游泳、跳高等，不但可以提高体质，还可以适当减轻学习压力，放松紧绷的心情，避免抑郁症的发生。
2、高中生如果感觉自己快抑郁了，可以与朋友、父母、老师进行沟通，通过诉说自己的烦恼、担忧，达到倾诉的目的。而且朋友、父母、老师可能会给予更好的建议或解决办法，有利于解决问题，可减少抑郁情绪。
3、高中生如果感觉自己快抑郁了，也可以通过给自己设置一些短时间内可以实现的目标，给自己更多的鼓励和自信心，能够通过调整心态缓解症状。
本文指导医生：
（责任编辑：王云彤 ）
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