古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
多喝水对提高新陈代谢有一定的作用。
当人体摄入足够多的水分后，可以促进肠胃蠕动、利尿、加速体内毒物向外排出，具有减肥的功效，也可以提高身体的新陈代谢。如果通过喝水的方式提高新陈代谢时，建议以温开水为主，保证每日饮水量不低于2L。不可以食用含糖饮料或者功能性饮料取代水，否则对提高新陈代谢没有作用。
除了喝水可以提高新陈代谢，以下几种方式也具有提高新陈代谢的作用，比如少食多餐、摄入B族维生素、多吃优质蛋白质的食物、按时吃早餐、早睡早起、喝绿茶、在身体允许的情况下适度的进行体育锻炼、保持心情愉悦等，对提高人体新陈代谢的速度都有很好的帮助。
（责任编辑：詹远 ）
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文章关键词： 提高新陈代谢
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