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血糖高吃什么肉最好

2021-11-22 16:45:51      

血糖高的人群在平时可以选择脂肪含量比较低、蛋白质含量比较高的肉类,比如牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉等。

1、牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸,具有补中益气、健脾养胃等功效。

2、鱼肉。鱼肉中的脂肪含量比较少,同时维生素、矿物质含量比较多,特别是深海鱼类,含有丰富的DNA、卵磷脂等,可以起到提高体质、调节血糖的作用。

3、鸡肉。鸡肉属于常见的比较平价的肉类,而且低脂低热量,营养丰富,可以缓解贫血、体虚、血滞等症状,促进血糖平衡。

4、虾肉。虾肉口感鲜美,好消化,属于优质蛋白,而且还含有丰富的多糖,可以起到保护心脑血管、减少胆固醇的作用,比较适合血糖高的患者吃。

血糖高的患者在吃这些肉的时候,要选择清淡的烹调方式,避免煎烤油炸,同时要适量进食,不可过量。

本文指导医生:
刘娟

刘娟

中山大学附属第一医院 内分泌科 硕士研究生导师  副主任医师 
擅长疾病:
从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年,在糖尿病、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节)、肥胖... [详细]

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 血糖高

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