家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

老是精神紧张怎么缓解

2021-11-26 09:47:42      

老是精神紧张可以通过运动、唱歌、听音乐、看心理医生等方法进行缓解,具体如下:

1、老是精神紧张在平时可多进行一些有增加耐力效果的运动,比如长跑、游泳、爬山,或者有刺激性的运动,比如蹦极、跳伞等,可以增强心理承受能力,达到缓解老是精神紧张的作用。

2、老是精神紧张可以到唱歌房进行大声的唱歌,或者到户外旅游放松心情,以及多与朋友、家人进行沟通,可以缓解老是精神紧张的现象。

3、老是精神紧张在平时可以多听一些轻缓的音乐,看一些价值观比较正的书籍,减少或释放负面情绪,可以改善以上现象。

4、如果患者老是精神紧张的情况比较严重,也可以通过看心理医师,由心理医师采取认知疗法、行为疗法、精神分析疗法缓解症状。

本文指导医生:
孙录

孙录

广东省中医院 心身疾病科 教授  主任医师 
擅长疾病:
运用中西药物、并结合心理咨询与治疗等综合方法调治各类睡眠障碍、焦虑抑郁与躯体症状障碍、双相障碍、精神... [详细]

(责任编辑:曾德萍 )

相关推荐

文章关键词: 精神紧张

精神紧张焦虑怎么护理

精神紧张焦虑怎么护理?焦虑症是一种心理障碍疾病,及时有效的心理治疗是很重要的。同时,护理工作也是很有必要的。一些人对焦虑症的护理措施不……详细>>

精神紧张怎么办

精神紧张怎么办?精神紧张焦虑的情绪是每个人都会有的,日常生活中经常出现的一些突发事件,也会使人的情绪出现大幅度的波动,使出现一些不良的……详细>>

精神紧张失眠怎么办

精神紧张失眠怎么办?现代人饮食不平衡,不顺应天时的生活习惯,使得血中的胆固醇与脂肪异常增高,血中胆固醇太多时,会逐渐黏在血管壁上,造成……详细>>

精神紧张该怎么治疗?

精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分……详细>>

精神紧张危害知多少 这些危害不可忽视

在现代社会中,随着生活节奏的加快和竞争的加剧,人们普遍都产生了一种紧张感,每天都要紧张地去应付生活中大大小的一切事情,包括工作,学习、生……详细>>

  • 贾金铭

  • 白文俊

  • 白迎堂

  • 曲晖

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]