古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
老是精神紧张可以通过运动、唱歌、听音乐、看心理医生等方法进行缓解,具体如下:
1、老是精神紧张在平时可多进行一些有增加耐力效果的运动,比如长跑、游泳、爬山,或者有刺激性的运动,比如蹦极、跳伞等,可以增强心理承受能力,达到缓解老是精神紧张的作用。
2、老是精神紧张可以到唱歌房进行大声的唱歌,或者到户外旅游放松心情,以及多与朋友、家人进行沟通,可以缓解老是精神紧张的现象。
3、老是精神紧张在平时可以多听一些轻缓的音乐,看一些价值观比较正的书籍,减少或释放负面情绪,可以改善以上现象。
4、如果患者老是精神紧张的情况比较严重,也可以通过看心理医师,由心理医师采取认知疗法、行为疗法、精神分析疗法缓解症状。
(责任编辑:曾德萍 )
文章关键词: 精神紧张
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