蛙跳后大腿酸痛怎么办蹲下都难

蛙跳后大腿酸痛蹲下都难可以通过适当休息、推拿、外用药物进行缓解。

1、适当休息：进行合理的休息，能促进酸性代谢物排出体外，对于大腿酸痛的恢复有帮助。

2、推拿：可以对承山穴、昆仑穴等部位进行推拿，具有疏通经络的效果，而且可以促进大腿酸痛的恢复。

3、外用药物：一般可以局部涂抹消炎止痛、活血化瘀的中成药物进行治疗，比如活血止痛膏、骨通贴膏等药膏，可以改善局部的血液循环，对于减轻大腿酸痛蹲下很难的情况有帮助。

治疗期间要避免做重体力劳动，以免加重病情。平时在锻炼时要注意运动幅度不能过大，以免造成大腿酸痛。