古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
说到帕金森病，大家脑海里都会浮现老人手抖啊抖的画面，它有三大标志性症状：运动迟缓、肌强直和静止性震颤。
帕金森病主要通过药物治疗、手术治疗、康复训练来改善症状、提高生活质量。
帕金森患者适合做哪些运动？
帕金森早期患者可以进行的运动有球类、跳舞、太极、瑜伽、自行车等，目的是维持心肺功能和肢体关节活动度。当患者出现平衡障碍后，可以做的运动以放松肌肉、维持关节活动度、维持肢体延展性为主，比如太极、散步等。
1.放松和呼吸锻炼
2.关节活动范围训练，平时可多方向活动头颈部、上肢、肩关节、髋关节、下肢、膝关节等。
3.肌力训练，重点训练胸肌、腹肌、腰背肌等，维持肢体平衡和动作协调。如果需要借助健身器械，一定要有人在身边、保证安全的情况下完成训练。
4. 平衡训练，双脚分开25 - 30cm站立，向前后左右移动重心并保持平衡。
5. 步态训练，抬头挺胸走路；原地高抬腿踏步配合摆臂；路上设置障碍。
6. 转移训练，床上翻身、平移，床边坐起、坐位起立，床椅转移等。
7. 手功能活动训练，进行手部精细动作训练，多抓取、操控物体。
8. 语言训练
①深吸气后尽可能长时间发元音/a:/；
②先尽可能发高音调声音，再发尽可能低音调的声音；
③多朗读单词和短语、句子，大声读报、唱歌，多和家人对话。
9.面部动作锻炼和吞咽功能康复
（责任编辑：劳敏聪 ）
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