古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天跳绳半小时有助于减肥、促进长高、提高免疫力。
1、减肥。每天跳绳半小时，有助于加快体内的新陈代谢，促进体内油脂和胆固醇的代谢，从而达到辅助减肥的作用。
2、促进长高。跳绳属于一种全身性的运动，不仅可以增加肌肉的强度，还能够促进骨细胞生长，对长高有辅助效果。
3、提高免疫力。长期坚持跳绳，还能够提高心肺的功能，有利于改善免疫功能。
跳绳属于有氧运动，能够放松情绪，有利于心理健康，还可以预防骨质疏松、高血压、高血脂、失眠症、抑郁症，但每天坚持跳绳要注意时间，避免时间太长引起关节疼痛。
本文指导医生：
（责任编辑：吴凌燕 ）
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