减肥低血糖头晕怎么办

减肥低血糖头晕可以通过规律进食、补充糖分、增加食物种类进行缓解。

1、规律进食。如果长时间的禁食，就会引起糖摄入不足，引起低血糖头晕的现象。因为减肥出现了低血糖头晕的患者需要规律进食，改善饮食结构，多吃营养比较丰富的食物，可改善营养不良的状态减轻症状。

2、补充糖分。如果患者进行过多的剧烈运动，就会引起糖消耗过多，可以多吃容易消化的淀粉含量比较高的粥类或者糖分含量比较高的冰糖、巧克力、甜甜圈等食物可以在较短的时间内为身体提供比较充足的糖分减轻低血糖引起的头晕症状。必要时还需要通过静脉输注葡萄糖溶液改善症状。

3、增加食物种类。有的患者为了减肥会长期只吃一种食物，或者只吃素食，就容易引起糖分摄入不足、营养成分缺乏引起头晕。可以调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果，同时适量搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉等可缓解症状。