古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
饭后半小时是否可以运动,取决于患者的饮食量、患者的个人体质,以及运动的强度。
在进食后,食物首先会进入胃内,经过半小时左右再进入肠道,同时身体会将血液转调给消化系统各个器官。如果此时运动,血液便会流向肌肉,同时供给肌肉与消化系统,会导致人体出现不良反应,引起消化不良、胃下垂,甚至会导致阑尾炎、肠梗阻等疾病。
如果患者身体情况良好,同时饮食量不多,可以在饭后半小时到一小时进行轻度的运动,比如散步、快走。在一个半小时到两个小时后可以进行中强度的运动,比如慢跑、跳绳、骑自行车等。饭后两小时后可以进行长跑、踢足球、打篮球等高强度运动。如果是消化不良的患者,建议在饭后一个半小时至两个小时再进行运动,同时要避免剧烈运动。
(责任编辑:吴凌燕 )
人每天都要吃一日三餐,不少人都会在这三餐饮食上多加注意,务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单,巧妙利用三餐后的半个……详细>>
女性在怀孕以后,需要给胎儿供应各种营养物质,包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等,在妊娠中晚期,胎儿骨骼的生长需要大量的钙、磷等元素……详细>>
俗话说“饭后走一走,活到九十九”,可有生物学家就说了:“饭后走一走,活得不长久”,原因是肠胃蠕动对食物的消化吸收不好。这两种观点一直就争……详细>>
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分,但若想把三餐的好处放大,就要抓住饭后半个小时的养生关键时间……详细>>
一日三餐是我们每天都在做的事情,而且是每天必不可少的,能为我们提供营养,如何饮食科学,搭配合理那么就会为我们的健康加分,如果你想或得更多……详细>>