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饭后半小时可以运动吗

2022-01-08 15:39:53      

饭后半小时是否可以运动,取决于患者的饮食量、患者的个人体质,以及运动的强度。

在进食后,食物首先会进入胃内,经过半小时左右再进入肠道,同时身体会将血液转调给消化系统各个器官。如果此时运动,血液便会流向肌肉,同时供给肌肉与消化系统,会导致人体出现不良反应,引起消化不良、胃下垂,甚至会导致阑尾炎、肠梗阻等疾病。

如果患者身体情况良好,同时饮食量不多,可以在饭后半小时到一小时进行轻度的运动,比如散步、快走。在一个半小时到两个小时后可以进行中强度的运动,比如慢跑、跳绳、骑自行车等。饭后两小时后可以进行长跑、踢足球、打篮球等高强度运动。如果是消化不良的患者,建议在饭后一个半小时至两个小时再进行运动,同时要避免剧烈运动。

本文指导医生:
高天

高天

西京医院 外科  副主任医师 
擅长疾病:
特别擅长乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌,甲状腺良性肿瘤,桥本氏甲状腺炎及甲状腺癌。 [详细]

(责任编辑:吴凌燕 )

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