古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以通过弓步拉伸、引体向上、拉腰背、伸懒腰等方法拉伸，有助于长高。
通过正确的方法拉伸，每天只需要拉伸几分钟，伸展肌肉，舒张骨骼，缓解腰部、颈部、肩部等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧性，对长高、瘦身起到一定的辅助作用。
想要长高除了要拉伸身体，同时要注意多吃富含优质蛋白质的蛋类、奶类、鱼、虾、豆类等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，保持微量元素的平衡、大便通畅，有利于保持身体健康，对长高起到辅助作用。同时，也需要多参加体育运动，比如羽毛球、游泳、篮球等，保证充足的睡眠时间，以及保持心情愉悦，有助于促进肌肉的生长，帮助长高。
（责任编辑：吴凌燕 ）
相关推荐
文章关键词： 拉伸
-
拉伸小腿肌肉能瘦小腿吗
-
拉伸小腿肌肉一般是不能瘦小腿的。 小腿肌肉主要分为肌肉前群、外侧肌肉群、肌肉后群等，通过拉伸可以增强小腿肌肉的强度、韧性等。还对促进腿……详细>>
-
慢跑前的拉伸运动怎么做？
-
人们在运动之前总是需要做好热身准备的，这样才能减少在运动的过程中出现的一些意外伤害。即便是慢跑也是要做好拉伸运动的，若是未准备就直接跑步……详细>>
-
筋长一寸，寿延10年？常常拉伸2处，健康又长寿！
-
过度疲劳，受到外力撞击，错误的运动方式都有可能损害筋骨，使得筋骨疼痛，严重时导致活动功能发生障碍。俗话说：筋长一寸，寿延10年，正确的方……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录