古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
七个小时的睡眠对大多数老年人是够的，对于成年人和青少年以及婴幼儿人群是不够的。
1、老年人。老年人随着身体功能的退变，睡眠时间相对偏少，大多在4~6个小时。
2、成年人。成年人正常的睡眠时间为8个小时，但睡眠7个小时后没有出现头疼、头晕、无力等症状，说明7个小时的睡眠也是足够的。
3、青少年。此类人群所需的睡眠时间相对较多，大概在8~10个小时左右。因为身体新陈代谢比较快，能量消耗比较多，需要通过充足的睡眠为身体蓄积供能量。
4、婴幼儿。因为身体的大部分功能还没有完全发育完成，每天需要保证18~20个小时的睡眠，才可以促进身体发育。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
睡眠时间少于7小时更长命
-
睡眠时间并不是越久越好。现代都市人往往根据日程调整睡眠时间，没空就少睡，有空就睡懒觉。无论是哪一种，都是不健康的生活方式。我们应该尽量固……详细>>
-
老年人睡眠时间是多久？最好8小时以上
-
随着年龄的增长，人类的身体各个器官的机能就会开始老化，一些正常的生理状态也开始有所改变。有研究表明，人过了中年，睡眠生理状态会发生相应的……详细>>
-
科学家：人类每日仅需6小时睡眠时间
-
据英国《每日邮报》10月15日报道，不要再相信所谓的人体每天需要8小时的睡眠时间，事实上我们每天只需要6小时的睡眠时间。详细>>
-
睡眠时间少于5小时 或可导致性功能障碍
-
充足的睡眠是保证我们生活和工作所必须的，但现代都市很多男性由于熬夜等，经常没有充足睡眠甚至失眠。那么，睡眠与男人性功能有什么关系呢？目前……详细>>
-
睡得越多越好？每天睡眠时间7小时最佳
-
睡眠的长短是和寿命有一定的联系，但并不是睡得越多越好，要懂得物极必反的道理。这个是有科学根据的，超长时间的睡眠科学家称之为睡醉，因为睡眠……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录