古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
粗粮、水果、肉类、豆制品等食材可以补气补血。
1、粗粮。山药、红豆、小米、糯米、花生属于矿物质、维生素含量比较丰富的食物，而且可以为身体提供比较充足的能量，起到补气补血的作用。
2、水果。红枣、草莓、桑葚、桂圆属于滋补效果比较好的水果，同时铁的含量也比较丰富，可以起到补气补血的效果。
3、肉类。猪肝、鸡肝、猪肺、猪血等动物内脏、血制品，属于补气补血比较好的食材，但因为脂肪含量比较多，不可过量食用。
4、豆制品。黑豆芽、黄豆芽、豆腐、豆皮、豆干、豆浆等各类豆制品，因为钙、镁、锌、铁等微量元素含量比较丰富，可以起到补气补血的作用。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词： 补气补血
-
补血补气鸡汤怎么做 补血补气鸡汤的做法
-
把乌鸡里的姜丝夹掉！把刚才泡着的红枣枸杞党参黄芪当归包括泡着的水一起倒在锅里，一般提前几个小时泡的！水不够多可以再加一些冷水！一般都是煮……详细>>
-
女性朋友补血补气吃什么食物好？
-
女性朋友是最容易患贫血症的人群，所以补血补气对女性来说是非常重要的。很多人会选择食用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从……详细>>
-
3款粥补气补血又养胃
-
具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录