高血压患者可以吃鸡蛋吗？适量吃这5类食物，可帮助降血压

现如今高血压已经成为了一种发病率特别高的疾病，每十个人当中就有一人患有高血压，如果血压长期高于140/90毫米汞柱，那么则要服用降压药物，同时也不能够忽略饮食，因为饮食得当可以起到辅助降压的效果，比如多吃一些具有降压效果的食物。

高血压患者可以吃鸡蛋吗？

高血压患者可以吃水煮蛋，但是要适量，每天食用的量不能够超过两个。另外鸡蛋的鸡蛋清还具有辅助降血压的作用，但是也不能够因此而盲目地补充鸡蛋清，因为鸡蛋当中还含有丰富的胆固醇，吃多了会对身体造成伤害，甚至有可能导致血压升高，建议高血压患者每天只吃一个水煮蛋，而且不能够停药。

适量吃哪些食物对高血压患者有好处呢？

1、 紫薯

国外曾有科研机构针对紫薯做过研究，研究表示每天吃两次紫薯，能够起到降血压的作用，而且不会导致肥胖，因此比较适合体重超标的高血压患者食用。但是也不能够只吃紫薯，因为紫薯当中的蛋白质含量和脂肪含量特别少，大量食用可能会导致营养不良，因此在吃紫薯这时候还要搭配蔬菜和水果以及含有蛋白质的食物。

2、 猕猴桃

经研究发现每天吃三个猕猴桃可以辅助降血压，因为猕猴桃当中富含叶黄素这种成分。虽然如此，也不可以因此而盲目地补充叶黄素，因为任何物质对人体来说都是过犹不及的，因此高血压患者在吃猕猴桃的时候要适量。

3、 海藻类食物

海藻类食物当中富含具有降压效果的生物活性肽，适当的食用能够辅助降血压，但是海藻类食物当中的含盐量比较高，因此也不能够过多食用，一般一个星期最多不能够超过两次。海带类食物包括裙带菜、海带、紫菜等等。

4、 辣椒

辣椒当中含有丰富的辣椒素，具有辅助降血压和降血脂的作用，与此同时还能够降低心脏病的发生几率，但是辣椒素会对胃部造成刺激，使胃部的蠕动速度更快，促使胃部分泌出更多的胃液，因此患有胃炎和胃溃疡的患者不可以过多的吃辣椒。

5、 红茶

红茶当中富含丰富的抗氧化剂，经研究发现，每天喝三杯红茶就可以起到辅助降血压的作用，但是一定要在正确的时间内喝茶，比如吃完早餐之后。因为空腹喝茶会导致胃肠道吸收过多的咖啡因，使患者出现尿频以及心慌等不适症状，神经衰弱的人还会因为茶叶当中的生物碱而影响睡眠，建议高血压患者喝淡茶。

温馨提示

高血压患者除了要多吃一些具有降压功效的食物，还要保持低盐的饮食原则，因为食盐当中的钠元素会导致水钠潴留，使血流的阻力增加，促使血压升高，对高血压患者产生不良的影响。此外高血压患者还要避免高脂肪饮食，比如鸡皮、油炸食品，要不然不但会导致肥胖，还会导致血管变细，从而使血流的阻力增加，最终导致血压升高。