冬季进补，开春打虎？看似专业，其实是误区，这些谣言要认清

冬季养生好时节，朋友圈中总是会出现一些关于养生的信息，看上去非常的专业。大家在浏览这些养生信息的时候，要注意分辨，有些养生知识看上去非常的专业，但是实际上都是谣言。现如今又刮起了冬季养生之风，以下便是经常出现的养生误区，别再进入了。

有哪些常见的冬季养生误区？

1、泡脚水温度越高越好

很多人都有泡脚的习惯，泡脚也确实是一种养生方式。但是虽然方式正确了，但是方法不对也是会伤害人的身体健康的。有些人觉得泡脚水温度越高越好，一定要感觉到烫才能达到好的养生功效，这就是一种误区。太高的水温会破坏皮脂膜，不让脚部皮肤变得干燥缺水，从而引发干裂。另外过高的水温还会把皮肤烫伤，这是需要避免的问题。正确的水温在40℃左右，最好不要超过45℃。

2、喝酒驱寒

喝酒驱寒是流传已久的一种方法，尤其是在北方地区。这其实是一种养生误区，喝酒不会驱寒。喝完酒之后之所以感到热热的，是因为它会让皮肤的血管扩张，血液循环加快。但是实际上它并不会去除体内的寒气。反而会让大量的热量通过皮肤驱散，让体温迅速下降。喝完酒之后如果不注重防寒保暖，是很容易感冒的，就是出于这方面的原因。想要驱寒，多喝热水就别喝酒，喝酒有害身体健康。

3、加湿器加点料会更健康

冬天是离不开加湿器的，因为冬天天气特别的干燥，但是在使用加湿器时要用正确的方法。有些人为了能让自己更加健康，在加湿器里加入板蓝根、醋等，他们觉得这样会更好。实际上这是一种误区，会引发呼吸系统疾病。在加湿器当中加这些料是无法发挥治疗效果的，只会增加健康风险。

4、冬季要大补

俗话说，冬季进补，开春打虎。冬天确实是进补的好时节，但是要适度，不要过度。有些人为了能够达到好的养生效果，吃很多保健品，甚至找来中药方子调理。这其实是一种误区，冬季需要温补，需要一个循序渐进的过程，可以从粥类或者汤类食物入手。不仅味美，还容易消化，还能达到滋阴润燥、健脾养胃的效果。

5、冬季要在家里不要出门

很多人一到冬季就在家中猫冬，猫冬指的是躲在家里过冬，在家里不出门。这是一种养生误区，这样做对身体健康有害。如果一直待在家里，缺乏运动，身体就会缺乏阳气，抵抗力下降就容易生病。东西要注意运动，可以练太极拳，也可以打八段锦，也可以慢跑，这都是适合冬天的运动方法。

浏览养生信息的时候，要以科学为依据，要以实践为准绳，不能相信那些所谓的偏方。所谓养生，就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，就是要健康作息、早睡早起，就是要吃健康的食物，用健康的烹饪方法。希望大家不要本末倒置，不要忽略让自己变得更加健康的细节。