不吃肥肉就能降血脂吗？没那么简单！5大饮食禁忌要规避

高血脂是一种常见的心脑血管疾病，而且由于生活条件的提高，发生几率也在不断地提高。如果高血脂一直都得不到有效的控制，则可能会诱发各种心脑血管疾病，比如脑血栓、脑动脉硬化等等，因此高血脂患者既要在医生的指导下合理服用降血脂药物，在饮食方面也要特别注意，双管齐下，才能够使血脂更快的恢复到正常的范围内。

不吃肥肉就能降血脂吗？

仅凭不吃肥肉是不能够使血脂恢复正常水平的。虽然肥肉当中的胆固醇含量比较高，但也不是胆固醇的唯一来源，即使不吃肥肉，也有可能会因为其他食物而导致血脂升高，另外人体会合成胆固醇，即使不吃任何含有胆固醇的食物，胆固醇也不一定能够降低。

高血脂患者的饮食要求有哪些呢？

1、 不喝浓茶

高血脂患者是不可以喝浓茶的，因为浓茶当中的茶碱含量特别高，会使大脑处于兴奋的状态，从而使人出现失眠、心悸等症状，如果高血脂患者经常喝浓茶，则可能会合并出现高血压的情况，使治疗难度变得更大，建议高血脂患者喝清淡的绿茶。

2、 不能喝酒

高血脂患者也不能够喝酒，如果长期大量饮酒则会使心率加快，促使血管处于收缩的状态，久而久之则会导致血压升高，此外经常大量喝酒还会导致钙盐以及胆固醇等物质沉积于血管当中，促使动脉硬化的形成，不但会使高血脂的情况变得越发严重，而且还会增加其他心脑血管疾病的发生几率。

3、 少吃高胆固醇的食物

血脂包括胆固醇，如果摄入过多含有胆固醇的食物也会导致血脂升高，因此高血脂患者还要控制高胆固醇食物的摄入，比如动物脑子、动物内脏、以及油炸类食物，要不然则会使血脂升高，使病情变得更加复杂。

4、 少吃甜食

高血脂患者也不能够吃过多的甜食，因为甜食当中的糖分含量比较高，进入人体之后会转化为内源性甘油三酯，如若甘油三酯不断升高，血脂的控制则会受到明显的影响，另外长期吃甜食还会导致胰岛素抵抗的情况变得越发严重，增加高血脂患者患上糖尿病的几率。

5、 少吃辛辣的食物

患者也要少吃辛辣的食物，比如胡椒、生姜、大蒜等等，会导致上火的发生，从而使患者出现排便困难的情况，导致大量的毒素，脂肪以及胆固醇堆积在体内，无法及时的排出体外，不但会对血脂的控制产生不良的影响，还会对身体健康造成危害，比如胃肠道的健康会受到影响。

温馨提示

高血脂患者除了要注意饮食之外，还要在医生的指导下合理地服用药物，因为身体具有合成胆固醇的功能，即使积极控制饮食，也可能会出现胆固醇升高的情况，从而使高血脂的控制受到影响。同时高血脂患者还要养成定期运动的习惯，比如骑自行车、游泳等等，可以消耗多余的脂肪，降低体内胆固醇的含量，使高血脂的治疗变得容易一些。