得了高血压少吃盐就好？没那么简单，这些饮食原则同样要谨记

高血压是一种常见的慢性疾病，这种疾病是无法被彻底治愈的，只能够通过服用药物和日常调理对疾病进行控制，并达到预防并发症的目的。因此高血压患者不仅要在医生的指导下服用降压类药物，而且在饮食方面也要特别注意。

高血压患者在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 低盐饮食

虽然高血压的发生与高盐饮食有一定的关系，但并不代表高血压患者不可以吃盐，只不过要控制盐的量而已。一般高血压患者每天摄入盐分的量不能够超过5克，而且除了食盐之外还要注意隐形盐的摄入，比如肉酱、腌菜、酱油等等，也要尽量少吃或者不吃。

2、 多吃富含钾元素的食物

高血压的发生几率与摄入盐的量是成正比的，而与摄入钾元素的量则恰恰相反，摄入钾元素越多，血压越容易得到控制，因此高血压患者平时要多吃一些富含钾元素的食物，比如菠菜、香蕉等等。但如果高血压患者同时患有肾病，则要控制钾元素的摄入，不然肾病则会变得更加严重。

3、 不能吃太多脂肪类食物

高血压患者要少吃脂肪类食物，比如红烧肉、奶油等等，要不然不但人体内的胆固醇含量会升高，而且会影响血管的健康，很容易导致动脉粥样硬化的出现。即使在烹饪菜肴的时候，也要尽量使用植物油，避免使用动物油，橄榄油、胡麻油都是不错的选择，此外油腻的食物尽量不吃，比如肥肠。

4、 多吃富含膳食纤维的食物

虽然膳食纤维并不能够给人体提供能量，但是却是人体必不可缺少的一种元素。尤其是高血压患者要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够提高肠胃蠕动的速度，起到预防便秘的作用，降低用力排便的几率，避免因腹部压力增加而使血压升高。因此高血压患者要多吃一些粗粮。

5、 不能喝酒

从确定患有高血压的那一天起就要戒酒。酒精进入人体之后会使交感神经处于兴奋的状态当中，促使心跳加快，导致血压升高，严重的时候甚至会引发心脑血管疾病，使人的生命受到威胁。

6、 多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜当中不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有各种维生素和矿物质，这些物质都是人体所必需的营养成分。此外水果和蔬菜当中不含有脂肪和胆固醇，因此不会导致血压升高和血脂升高，因此高血压患者可以多吃一些水果和蔬菜。

温馨提示

血压患者在吃蔬菜和水果的时候，尽量要直接吃，避免榨汁饮用，因为会破坏其中的膳食纤维，达不到预防便秘的效果。此外高血压患者要定时监测血压，如果在服用降压药期间还出现了血压升高的情况，则要咨询医生，在医生的指导下调整使用剂量。另外高血压患者还要保持良好的情绪，情绪的波动，会导致血管收缩，使血压出现明显的波动。