头晕、恶心、呕吐…孕妇低血糖影响大，这6种食物不妨试试

怀孕的女性不但容易出现高血糖的情况，而且还会因为孕吐以及偏食等因素而出现低血糖的情况。低血糖同样会对孕妇和胎儿造成影响，会使孕妇出现头晕、恶心、呕吐，严重的时候甚至会导致孕妇晕厥，也可能会导致低体重儿的出现。因此低血糖的孕妇要及时进行调理，比如多吃补血或者促进血糖升高的食物。

孕妇低血糖可以吃哪些食物呢？

1、 空心菜

空心菜比较适合低血糖的孕妇食用。空心菜当中含有大量的蛋白质以及糖类物质，可以起到调节孕妇血糖的作用，此外空心菜当中的胰岛素成分还可以预防孕妇患上高血糖。因此无论孕妇是高血糖还是低血糖，都可以多吃一些空心菜。

2、 山药

山药当中有一种特殊的黏滑成分，是由黏蛋白组成的，进入体内之后能够包裹其他食物，使食物当中的糖分慢慢被人体吸收，起到减少糖分流失的作用，与此同时还能够避免胰岛素分泌过剩，起到调整血糖的作用，孕妇经常吃些山药，可以避免在孕期出现血糖忽高忽低的情况。

3、 杨桃

杨桃的营养成分也非常丰富，其中包括各种维生素和矿物质，对孕妇健康有一定的帮助，此外杨桃当中的糖分含量比较高，既能够预防肥胖的发生，也能够起到降低血脂和胆固醇的作用，与此同时还能够起到保持血糖稳定的作用。

4、 动物肝脏

低血糖的孕妇也可以适当的吃些动物肝脏，能够补充人体所需的血红蛋白，也能够给孕妇及时补充各种营养成分，使孕妇能够得到足够的能量，促使血糖逐渐达到稳定的状态当中，但不可以过多食用，避免给胃肠道带来沉重的负担。

5、 红枣

红枣也是一种比较适合孕妇食用的食物，红枣具有不错的补血功效，可以帮助怀孕的女性在短时间内摆脱低血糖的问题，而且还能够预防缺铁性贫血的发生。如果把枸杞和红枣搭配在一起煮成粥喝，达到的效果则会更加。

6、 苹果

如果在怀孕期间出现了低血糖的情况，还可以适当的多吃一些苹果，苹果当中富含丰富的纤维素，能够维持血糖的平衡，此外苹果当中的糖分比较高，可以提高血糖的浓度，使血糖长时间保持在平稳的状态，不会对孕妇的身体健康造成影响。

温馨提示

低血糖的孕妇大多会出现头晕头痛的症状，因此可以多吃一些具有补铁功效的蔬菜，比如菠菜，可以缓解头晕头痛的症状。此外在孕期多吃新鲜的蔬菜，还能够给人体提供足够的营养成分，避免孕妇因营养不良而出现低血糖的情况。

此外在怀孕期间还要做适量的运动，既可以提高孕妇自身的免疫能力，促使血糖保持在平稳状态，也可以使孕妇在分娩的时候更加顺利，降低难产的发生几率。低血糖的孕妇还可以多吃各种水果，比如葡萄、梨等等，这些水果当中的糖分含量也很高，可以提高血糖浓度。