“兵”到用时方恨少！男性朋友注意了，不想这样，饮食牢记4多4少

少精症直接影响男性的生育功能，患有少精症的男性除了要配合医生进行积极的治疗之外，还要在生活中展开调养，尤其是饮食方面要特别注意，适宜的饮食可以减轻病症，而不恰当的饮食则会加剧少精症的症状。

少精症患者要多吃哪些食物呢？

1、 富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成所必需的营养成分，因此少精症患者要多吃一些富含赖氨酸的食物，比如鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，山药等等。

2、 富含精氨酸的食物

精氨酸能够促进精子生成，使精子的活力变得更强，因此少精神患者可以多吃一些富含精氨酸的食物，比如鳝鱼，泥鳅，鸡肉，海参等等。

3、 富含钙质的食物

钙元素进入人体之后能够提高睾丸产生精子的能力，也能够促进未成熟的精子成熟，因此少精症的患者可以多吃一些富含钙质的食物，如虾皮，大豆，海带，芝麻酱等等。

4、 富含锌的食物

锌元素对于男性来说是一种特别重要的营养成分，不但能够促进精子的生成，而且还能够提高精子的质量，因此少精症的患者可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肝等等。

少精症患者不能够吃哪些食物呢？

1、 炸鸡

虽然炸鸡香香脆脆特别好吃，但是少精症的患者却不可以吃这种食物。烧烤和煎炸类食物都属于高纤维食物，带有很多有害物质，比如丙烯酰胺，不但可能导致男性患上少精症和弱精症，而且还会对精子产生毒副作用，导致精子畸形的出现。

2、 咖啡

咖啡具有提神和缓解疲劳的作用，但是少精在患者却并不适合经常喝咖啡。咖啡之所以能够使人变得精神满满，是因为会对中枢神经造成刺激，使人情绪高涨，但与此同时与男性性功能有直接关系的交感神经也受到了刺激，久而久之交感神经则会因喝咖啡而产生压抑感，使得男性性欲低下，并且抑制睾丸的生精能力。

3、 奶茶

奶茶当中的奶茶粉、黑色素以及香料，虽然并不会对人体造成直接的伤害，但是奶茶粉当中的氢化植物油却是一种反式脂肪酸，会降低男性荷尔蒙的代谢能力，影响男性精子的活性，严重的时候甚至会杀死精子，因此少精症患者不建议经常喝奶茶。

4、 酒

少精症患者也不宜喝酒。酒精进入体内之后，需要经过肾脏进行代谢，如果长期大量饮酒，则会导致血尿酸堆积，影响肾脏功能，进而影响男性的性功能和生精能力，因此不建议少精症患者喝酒，即使是葡萄酒也不可以。

温馨提示

芹菜、螃蟹等凉性食物具有一定杀精的作用，少精症患者要少吃，此外可乐和含有碳酸气的饮料，也不适合少精症患者喝，因为二氧化碳具有杀精的作用。少精症患者要少吃刺激性的食物，如葱、姜、蒜，刺激性的食物会使前列腺充血，进而影响男性的生精功能。此外各类补品少精症患者也不可以肆意食用，在不清楚自己体质时乱吃，只会导致精子变得更加脆弱。