所有脂肪肝做运动都有好处？并不是的，4类脂肪肝不可盲目

在我国，脂肪肝患病率呈现攀升趋势，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其发病原因跟不良的饮食习惯、经常喝酒以及缺乏运动有关。大多数脂肪肝是可逆的，只要调整好饮食、多运动就能减少肝脏中脂肪含量，但并不是所有的脂肪肝患者都能运动。

哪些脂肪肝患者不能运动？

1、营养不良性脂肪肝

脂肪在肝脏中代谢以及肝脏和血液间运输需足够的载脂蛋白来支撑。当出现营养不良时，尤其是缺乏蛋白质使得体内没有足够的载脂蛋白，不能正常把甘油三酯运输出去，只能在肝脏周围沉积，从而生成脂肪肝，这就是营养不良型脂肪肝。若是全身消耗性疾病所引起的脂肪肝，如患有甲状腺功能亢进、低体重以及肺结核等就不能运动，因为运动可增加代谢，使得病情进一步恶化。

2、妊娠期急性脂肪肝

妊娠期急性脂肪肝属于急症，致死率极高，因此应限制活动；还有脑病脂肪肝综合征患者也不能运动，应多注意休息来减轻肝脏负担。

3、伴有严重的合并症

伴有严重合并症的脂肪肝患者不能做任何运动，不然会让病情恶化，如伴有不稳定性心绞痛、重度高血压以及肾功能不全，还有充血性心衰以及急性心梗急性期，出现严重的心律失常和一型糖尿病，伴有严重的糖尿病肾病以及肝损伤、发展成肝硬化失代偿期时都不能运动。运动前必须咨询医生，严格掌握运动量，在运动过程中应密切观察。

4、药物或酒精性脂肪肝

长时间服用药物或接触化学物质以及环境毒素、长期需求所引起的脂肪肝不能做过多运动，以免干扰代谢。

如何来缓解脂肪肝？

1、调整好生活方式

保持一日三餐规律，必须吃早餐，不能吃垃圾食品或其他零食。每天至少睡够7~8个小时，拒绝熬夜；做到不吸烟不喝酒，保持心态平和，学会释放压力。通过蒸煮炖的方式来烹调食物，多吃含优质蛋白质的食物能促进肝脏转运甘油三酯；注意饮食多元化，远离高盐和辛辣刺激性食物，拒绝喝含糖饮料。

2、定期做体检

脂肪肝患者应定期去体检，特别是关注体重身高、血压血糖血脂以及腰围，还需每6个月做一次肝功能和B超检查，能及时发现肥胖症以及高脂血症和糖尿病等相关疾病，及早采取相应的措施，及早治疗，延缓病情发展。

温馨提示

运动能影响脂肪代谢，增加能量消耗，所以体重超标或身体肥胖、伴有二型糖尿病和胰岛素抵抗、高血脂所引起的营养过剩性脂肪肝等都可以通过运动的方式来辅助治疗。另外，在日常生活中不能擅自服用保肝药物，选择药物时应留意其毒副作用，减轻药物对肝脏带来的损伤。若脂肪肝患者伴有明显的转氨酶升高，还需及早就医完善检查，听从医生建议正确服用护肝药物，定期做肝功能和B超检查。