男士看过来，这4种食物伤“性”？6款食物堪称“天然*”

男性性能力易受到多种因素影响，尤其是精神状态、疾病以及激素水平等。其实某些饮食也会伤害性能力，有些食物可影响激素分泌，减少性冲动，降低精子质量，从而减弱男性生育能力。

哪些食物会伤性？

1、酒

少量喝酒能让男性快速有激情，不过喝太多酒反而会影响性欲。酒属于镇静剂的一种，可破坏阴茎勃起功能以及性冲动。特别是啤酒，其中含有少量植物雌性激素，可降低男性性欲。

2、罐头食品以及咖啡

罐头食品中含有大量钠，钠可升高血压，减少流向生殖器官的血流量。另外，少量喝咖啡确实能促进阴茎勃起，不过易激动和紧张的男性不能喝，不然会加重焦虑，影响性欲。

3、高糖分食物

吃太多糖会使得脂肪在腹部堆积，减弱肌力，降低睾丸激素水平。男性腹部脂肪增加可刺激雌性激素分泌，进而引起勃起功能障碍，使得男性性欲减退。

4、精加工的主食

五谷物经过精加工后会使得大部分营养物质流失，如锌元素，此类矿物质正好能促进性欲和生殖功能；男性吃得太精细也会增加患糖尿病几率，引起勃起功能障碍以及心脏病。

哪些食物可助性？

1、香蕉

香蕉中含有一种菠萝蛋白酶，此类物质能提高雄激素水平；香蕉会在体内缓慢释放能量，男性每天可以吃2~3根香蕉来增强激情。

2、柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富维生素A，能降低皮质醇水平，帮助缓解压力；另外维生素A参与睾丸酮生成，帮助降低雌激素，使得雄性激素在体内发挥其作用。

3、蛋类

蛋类属于优质蛋白质食物，其中也含有大量欧米伽3脂肪酸、维生素以及不饱和脂肪酸，提高体内雄激素水平，进而提高性欲，起到助性效果。

4、卷心菜和蜂蜜

卷心菜中含有大量矿物质以及维生素，能帮助降低雌激素水平，促进睾丸酮分泌；在蜂蜜中含有大量硼物质，可提高睾丸酮水平；蜂蜜中也含有一氧化氮，可促进血管扩张，增加流向生殖器官的血液，进而增加阴茎勃起硬度。

5、大蒜、杏仁

大蒜中含有特殊的大蒜素，能降低皮质醇水平，利于改善不良情绪，同时也能促进睾丸酮发挥其功效；另外，每天也可以吃一小把杏仁，其中含有丰富锌，能提升睾丸酮水平，而且也能提升男性性冲动。

6、坚果和菠菜

坚果种含有单不饱和脂肪酸，能保护血管，改善血液循环，让生殖器官得到足够血液滋养。菠菜中含有丰富维生素C、E以及镁元素，能降低男性体内雌性激素，参与睾丸酮分泌。

温馨提示

为能拥有和谐规律的性爱，应戒掉以上4种坏性的食物。除了注意饮食外，也要调理好生活，少坐多动，坚持做深蹲或提肛运动等，能帮助提升性能力。另外，男性应调整好心态，及时消除紧张不安的情绪，同时夫妻间多进行沟通和交流，当出现阳痿早泄时应积极配合治疗。