这3种水果，糖尿病人适当吃一吃，好处挺明显的

可能有很多糖尿病人都认为自己不能吃水果，他们很多认为水果中的糖分比较高，如果自己吃水果会导致血糖出现上升不稳定，但其实糖尿病人是可以适当的吃水果，尤其是以下这三种水果在日常多吃不仅不会影响到血糖，还有对身体有一定的好处。

糖尿病人日常可以多吃哪三种水果？

一、苹果

苹果是我们日常很常见的水果之一，苹果中所含的糖分比较少，一般不会对血糖造成极大的影响，另外苹果中含有果胶可以帮助糖尿病人预防胆固醇上升的发生，而且苹果中所含的纤维素也是比较高的，这种物质可以帮助糖尿病人调节血糖平衡，对于血糖不稳定的糖尿病人来说可以适当的食用一些，而且苹果中还含有一定的钾元素，伴有高血压的糖尿病人在平时也可以适当的吃一些水果，可以帮助稳定血压。

二、番石榴

番石榴是一种低糖水果，它的皮薄果肉厚，其中含有丰富的维生素和纤维素，是糖尿病人选择水果时可以选择的一种。糖尿病人经常食用番石榴不仅可以促进身体新陈代谢，还可以避免学到上升另外番石榴中的纤维素也是比较高，经常食用可以延缓餐后血糖上升。

三、柚子

柚子也是一种很适合糖尿病人食用的水果，柚子中含有丰富的维生素c以及胰岛素，糖尿病人经常食用不仅可以让自己的血糖稳定，还有降血糖，降血脂的作用，而且柚子中含有大量的维生素c，可以帮助清除身体内的脂肪酸和胆固醇，从而帮助糖尿病人降低血液的粘稠度，进而帮助患者防止血栓的形成，也能够防止糖尿病人出现高血脂的现象。另外柚子中含有大量的氨基酸，氨基酸可以帮助糖尿病人补充营养和提高免疫力，同时它属于一种低糖水果，对于控制体重的糖尿病人来说也可以适当食用，不会引起肥胖，还可以提高饱腹感。

温馨提示，糖尿病人在日常吃水果的时候要特别注意因为一些水果中所含的糖分都比较高，经常食用就会导致血糖出现不稳定，因此糖尿病人在吃水果前要多些了解，了解这些水果是否适合自己食用，这样才能够防止自己的血糖因为不当的水果而造成波动。同时对于血糖控制不佳的患者来说，尽量不要吃水果。如果一定要吃，在吃水果前要查一下血糖。