冬季手脚冰凉是阳虚吗？3个好方法，帮你调理阳气

有一部分女性在严寒的冬季会出现手脚冰凉的情况，即使在室内温度比较高的情况下也会出现此症状，中医认为这是阳虚所导致的，要想各种办法来提高身体中的阳气。

手脚冰凉是阳虚吗？

中医认为手脚冰凉是阳虚所引起的，因为阳气亏虚不能让气血正常的运行，肢体得不到充足血液的供应，从而引起手脚冰凉。身体中阴阳不平衡时就会让患者出现心阳虚，降低温煦的能力，让患者出现手脚冰凉以及全身怕冷的情况，另外也有一部分患者会伴有气短、身体的水肿、嘴唇青紫、容易出汗等，没有及时调理的话会导致女性不孕以及子宫肌瘤。

3个好方法能帮你调理阳气

1、桂圆红枣黑豆粥

需要150克粳米，30克大枣和龙眼肉，40克黑豆，先把黑豆洗干净提前放在水里面浸泡12个小时，锅里面加入适量水煮开之后放入粳米和黑豆，八成熟的时候再放入桂圆肉和大枣继续熬煮，最后加入白糖即可，此方法具有补益心气的功效，适合于身体虚弱以及气虚的人群。

2、醋泡生姜

需要60克生姜，150毫升醋，要把新鲜的生姜洗干净切成片，然后放在干净的瓶子里面加入适量醋，放在冰箱里冷藏一个星期之后再服用，每天服用两天。姜具有生发阳气的功效，尽量是上午服用，姜能够加快血液循环的速度，具有提神醒脑的功效，如果晚上服用的话会影响到五脏六腑的修复，降低睡眠质量。

3、用手指弹击

要用双手的拇指来扣住中指用力的弹，这种方法是非常简单的，而且不会受到任何时间和地点的控制，尽量是每天中午来进行敲打，这样能够提高阳气，特别适合于心阳虚所引起的身体怕冷以及手脚冰凉的人群。

温馨提示

对于心阳虚手脚冰凉的人群来说，一定要做好保暖措施，出门的时候穿上厚袜子和鞋子，戴上手套，女性朋友千万不能为了美而穿单薄的衣服，平时多吃一些具有提升阳气的食物，饮食方面要注意均衡，远离生冷食物，保持积极乐观的心态，适当的晒晒太阳。多吃新鲜的蔬菜和水果，每天早晨不妨喝一碗小米粥或者适当的吃一些辣椒，学会释放压力，适当的锻炼身体来缓解手脚冰凉的症状。