家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

“消耗阳气”4件事,男性最好节制,忍不住的人,阳气消耗很快

2022-02-21 15:58:19      

阳气对生命的重要性就如同太阳一般,维持物质代谢和生理功能,温养全身组织,保护脏腑功能。身体上的阳气来源分为两种,一种是先天性的,也就是来源于父母亲;一种是后天性的,也就是食物中的营养物质转化而来的。机体正常运转、情绪波动、工作学习和运动、同房以及创伤修复等都会消耗体内阳气。进入40岁后阳气会慢慢亏耗,所以能做好防范工作,拒绝一切会耗阳的行为。

男性哪些行为可消耗阳气?

1、熬夜

23:00~1:00点阴气逐渐消散,阳气逐渐生发,此时间段生命力最强劲,只要处于深睡眠状态,阳气就能快速生发。若仍然没有睡觉,再加上白天活动或工作对阳气的消耗,可加快阳气流失速度,所以总是熬夜可消耗阳气。

2、频繁性生活

和谐性生活是家庭稳固的基础,能促进夫妻之间感情,利于身心健康。不过性生活是靠消耗阳气,尤其是过度纵欲易引起肾精不足,导致双腿无力和四肢酸痛。肾精养护阳气,过度性爱不能巩固阳气。

3、不良的饮食习惯

很多男性偏爱于生冷寒凉食物,如各种凉茶、冰激凌或刚从冰箱里拿出来的冷饮等,虽然一时爽,但却会影响脾胃功能,影响水湿代谢,消耗体内阳气。另外吃太多油炸食物,如炸薯条、油条或油饼等,其中含有太多反式脂肪酸,难以被身体消耗,易导致消化不良和身体肥胖,同样也会消耗阳气。

4、久坐不动

长时间坐着不动可减慢全身血液循环,降低新陈代谢速度,无法维持精力充沛,加快阳气消耗。

怎么把失去的阳气补回来?

1、做到早睡早起

23点之前必须入睡,早晨5:00~7:00左右起床。因为此时阳气开始生发,早起能让阳气得以生发,帮助调动体内阳气。另外早晨起床后可选择空气清新的地方运动,通过运动能促进全身气血流通,刺激热量产生,帮助补充缺失的阳气,锻炼时间可安排在早晨阳气生发旺盛的时间段,也就是早晨6:00~7:00。

2、睡觉前泡泡脚

在脚上分布着大量的穴位和重要经络,睡觉前用温水泡泡脚,能促进全身血液循环,增强抵抗力,帮助补充阳气。

3、晨起用手指梳头

早晨起床时用手指当做梳子,由额头部位向颈后轻轻梳理,这样能促进头部血液循环,促进阳气生发。另外晒太阳是补充阳气最有效且最简单的方法,不妨每天抽出30分钟的时间晒晒太阳,尤其是晒双脚和后背,可促进阳气生发。

温馨提示

凡是耗阳的行为都必须戒掉,以免影响身体健康。男性平时应多吃温热食物,如韭菜肉桂、羊肉以及鸡肉等,能起到补益肾阳和温补脾胃效果,但不能吃辛辣和油腻食物,以免减弱胃肠道功能。平时多参加户外活动如散步、快步走或慢跑等能促进阳气生发。但不能做剧烈运动,运动后及时把汗液擦干且穿上外套。

刘翠云

刘翠云

中医主治医师

(责任编辑:劳敏聪 )

相关推荐

文章关键词: 调理阳气 阳虚 阳气

夏季做这5件事会消耗体内阳气,医生建议要少做

炎炎夏季已经到来了,阳气也处于一个比较亢奋的阶段。虽然比较旺盛和亢奋,但是也是注意不要损耗阳气的,夏季有很多事都会导致体内阳气的消耗,医……详细>>

长寿的人,身体阳气都很足!夏天4件事最耗阳气,占一个都会减寿

炎热夏季是阳气最旺盛的时期,阳气浮在体表,同时也是阳气流失最严重的季节。人们常说阳气不足百病生,阳气对人们来说至关重要,但夏季一些行为会……详细>>

5件事偷走男性的阳气,冬季做好4件事,能护住阳气的根!

阳气对男性来说至关重要,阳气不足会降低免疫力、四肢发冷,腰膝酸软且性欲望减退,隔三差五就感冒。男性的一些行为可严重透支阳气,必须立马改掉……详细>>

熬夜、久坐不动…4个行为消耗男性“阳气”?现在更改还不晚!

阳气对身体的重要性并不亚于水和空气中的氧气。身体中50%的阳气取决于父母亲,剩下的50%由大自然环境、食物等来获取。阳气旺盛者身强体壮且……详细>>

长寿的人,身体阳气都很足!夏天4件事最耗阳气,占一个或会减寿

炎热夏季是阳气最旺盛的时期,阳气浮在体表,同时也是阳气流失最严重的季节。人们常说阳气不足百病生,阳气对人们来说至关重要,但夏季一些行为会……详细>>

  • 朱翠凤

  • 李冠华

  • 董小燕

  • 邵玉芬

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]