糖尿病人吃南瓜可以降糖，是真的吗？真相是→不降反升

对于糖尿病患者来说，生活中最重要的事就是把血糖控制到位。也正是因为对控制血糖的追求，很多糖尿病患者听信了一些降糖的谣言，结果血糖不降反升。南瓜在很多糖尿病患者心里都是降糖神物，他们坚定不移的相信南瓜可以降糖。实际上这是一种谣言，南瓜并无此类功效。

为什么说南瓜降糖是谣言？

南瓜降糖其实起源于日本一个没有任何科学依据的传说，很多不良商家打着南瓜降糖的口号，制作出很多保健品，这无疑又给广大消费者打下了南瓜降糖的烙印。其实从南瓜的食物结构上来看，没有任何的降糖功效，相反，吃多了反而会让血糖上升，它是升糖指数非常高的食物，升糖指数高达75。糖尿病患者在面对南瓜的时候还是应该慎重一些，在血糖控制稳定的前提下，可以适当的吃一些，不要吃太多。

糖尿病患者怎样才能把血糖控制到位？

1、养成良好的生活习惯

糖尿病患者控制血糖不能只依赖于食物，况且南瓜这类食物也没有控制血糖的效果。想要控制血糖，首先就要养成良好的生活习惯，虽然听起来比较简单，但是做起来是需要付出努力的。不管是在作息上还是在饮食上，还是在生活当中，处处都要以健康和控制血糖为前提，养生工作必须做到位。

2、饮食控制要科学

如果糖尿病患者不知道怎样控制饮食才比较科学，可以询问一下医生，寻求一下医生的帮助。严格一些是比较好的，但是千万不能过于严格，不能什么东西都不敢吃，这样很容易导致营养不良的情况出现，还会导致血糖升高。吃东西的时候要注意搭配，既能保证身体摄入充足的营养，又不会影响到自身的血糖。不要总吃一些单一的食物，保证食物的多样性是很有必要的。

3、积极正确的治疗

糖尿病目前没有治愈的方法，只能通过治疗把病情控制住。一定要去正规的医院进行治疗，不要听信偏方，更不要听信一些所谓的保健品。糖尿病的治疗方法有很多，不管使用什么样的治疗方法，都要听从医生的指导和建议。不能自己随意的中断治疗，也不能自己随意的更改治疗方案，不然血糖会失控，并发症会到来。

4、坚持进行体育锻炼

糖尿病患者在日常生活中要坚持进行体育锻炼，这件事是非常重要的。就连医生也建议糖尿病患者养成规律运动的习惯，足以证明运动在控制血糖方面的效果。糖尿病患者在运动的时候要多加注意，要注意安全，不要让自己受伤。运动要循序渐进的来，要看自己是否有运动基础。最重要的是就是持之以恒，只有坚持才会有效果。

南瓜是没有降糖效果的，吃南瓜吃多了反而会让血糖上升。与其依靠这种不靠谱的方式降血糖，不如从生活中做好该做的事。不管是饮食方面还是运动方面，还是生活习惯方面，还是治疗方面，都要做到位，对自己要进行科学的管理，这才是真正有效的控制血糖的方法。