纯牛奶和酸奶，哪个对血糖影响更小？糖尿病人可以这样选

纯牛奶和酸奶是我们日常中经常见到的奶制品，它们分别有着不同的功效，因此在适合饮用的人群上也有所不同，而是有很多糖尿病人在选择奶制品的时候都不知道自己应该选择纯牛奶还是酸奶，害怕自己选择不正确导致饮用后让血糖发生波动，其实糖尿病人不管选择纯牛奶或者是酸奶都是可以的。

糖尿病人选择纯牛奶好还是酸奶好？

纯牛奶是天然的牛奶制品，它里面含有丰富的维生素d以及大量的钙元素，而大多数糖尿病人有着明显缺钙的症状，特别是老年糖尿病人，而且还容易因为缺钙而出现骨质疏松。因此糖尿病人每天饮用适当的牛奶，可以帮助身体补充足够的钙质，从而起到补钙的效果。另外纯牛奶中还含有一定的蛋白质，糖尿病人会因为对身体辅道杆的吸收率低而导致需要消耗蛋白质来补充能量。因此糖尿病人所需的蛋白质也会比较多，所以可以通过纯牛奶来摄取足够的蛋白质。

酸奶是一种通过特殊加工处理的奶制品，而酸奶中所含的钙质在加工的过程中会消失，因此酸奶中所含的钙质就比较少，不过酸奶可以帮助促进肠胃蠕动，能够提高糖尿病人的消化能力，另外由于酸奶在发酵的过程中会合成一些b族维生素，因此酸奶中所含的维生素b要比牛奶高，有研究调查，大多数糖尿病人存在着肠胃紊乱的现象，也正是因为肠胃紊乱的现象发生导致自己空腹血糖上升，而在这种情况下，就可以通过饮用酸奶来调节自己的菌群环境，也能够帮助稳定血糖。

因此，糖尿病人不管是选择纯牛奶还是酸奶，对身体都是有益的，糖尿病人不用过于担心自己饮用哪种奶制品后会对血糖造成波动，不过有些糖尿病人也要特别的注意如果自己有乳糖不耐受的情况就要选择酸奶，而如果是注重于补钙就可以选择纯牛奶。

温馨提示，纯牛奶和酸奶都是糖尿病人可以适当饮用的，因此糖尿病人在选择这两样饮品的时候不用过于纠结，但是如果自己有功能性的需求，就要根据自己的需求来选择奶制品，这样才能够通过奶制品来让自己达到需求的目的，从而让自己的血糖稳定，也能够帮助自己身体补充一些需要。