乳腺结节的“帮手”，并不是豆制品，4物少吃点，通乳散结不惹癌

乳腺结节好发于育龄期的女性身上，这是乳腺囊性增生病，绝经后能自行缓解。乳腺结节的发病原因是内分泌激素失调，临床表现是乳房疼痛和乳房肿块，也有小部分人伴有乳头溢液。乳腺结节发生跟多种因素有关，如婚育、生存环境、情绪饮食和遗传等，特别是饮食方面，某些食物会促进乳腺结节增长。

乳腺结节生长跟豆制品有关吗？

豆制品是蛋白质的主要来源之一，部分人认为豆制品可促进乳腺增生或乳腺结节，这是错误认知。确实黄豆中含有植物雌性激素，但跟女性体内的雌性激素完全不一样，这是一种天然雌激素，能双向调节女性体内激素水平。当雌性激素降低时吃黄豆或豆制品能刺激雌激素升高，雌激素升高时可调节激素下降。真正促进乳腺结节生长的是以下几种食物，尽量少吃为妙。

乳腺结节患者应少吃哪些食物？

1、腌制食品

腌制食物是大部分人的所爱，如咸鱼、泡菜或咸菜等，但这是由高盐炮制而成的，易使得液体潴留，影响乳腺发育。

2、含雌性激素的保健品

部分女性为能保养皮肤，延缓衰老而浪费大把的金钱购买保健品如蜂胶、蜂王浆、人参和燕窝等。确实很滋补，而且增加皮肤胶原蛋白含量，不过其中含有雌激素会直接刺激乳腺组织。

3、咖啡或巧克力

大部分女性禁不住甜食带来的诱惑，如咖啡、巧克力或可可等。不过其中含有太多黄嘌呤，此类物质可刺激乳腺，加重乳腺结节或乳腺增生。

4、含酒精的饮料

现在女性撑起半边天，所承受的压力并不亚于男性，她们会通过喝酒的方式来释放压力。然而酒精会刺激垂体分泌太多催乳素，催乳素可直接作用于乳腺组织，增加患乳腺结节或乳腺癌风险。

如何缓解乳腺结节？

1、管理好情绪

保持平和乐观心态就能维持卵巢正常排卵，各种激素有序分泌，孕激素和雌激素也是如此，乳腺组织并不会因为受到雌激素刺激而增生或有结节，由此可见保持良好心情有多么重要。

2、保持规律作息

按时起床、按时入睡，良好的作息习惯能平衡内分泌，维持各种激素均衡分泌，有效预防乳腺疾病。同时应调整好饮食，遵循低脂肪、高膳食纤维的饮食结构，多吃新鲜蔬果、豆类和全麦食品，这样能增加代谢途径，避免乳腺受到不良刺激。少吃或不吃动物蛋白，以免刺激雌激素分泌太多，进而诱发乳腺增生或结节。

温馨提示

95%的乳腺结节是良性的，若结节直径超过2cm、结节跟周围组织粘连且无法推动、结节质地坚硬、做B超检查时显示有簇状钙化，应及时配合医生治疗，以免发展成癌变。怀孕和哺乳是预防乳腺结节行之有效的方法，孕激素分泌比较充足，能更好的保护和修复乳腺；产后母乳喂养能促进乳腺充分发育。