体内存太多毒素，危害大！中医教你5种排毒好方法

我们身体的五脏健康是相当重要的，一旦哪个脏器出现了问题，身体的整体健康就会出现问题。因为我们身体会受到外界的干扰，还有饮食不健康，就会导致体内毒素堆积，进一步就会影响到身体的五脏健康。所以，大家在平时应该积极为五脏排毒，中医排毒方法既简单又实用，下面我们一起来学习一下。

那么中医推荐的排毒方法有哪些呢？

排毒方法一、出汗排毒

相信大家都知道大家在平时坚持体育锻炼，可以通过运动的方式来多出汗在出汗的同时，体内的毒素也会经过汗液排出。所以大家在平时不管是春夏秋冬，都应该坚持体育锻炼，可以适当的微微出汗，但是不能够过度运动。还可以通过喝一些药汤来排除体内的寒邪，也是可以起到排毒作用的。

排毒方法二、呕吐排毒

如果感觉自己吃的一些有害于身体健康的食物，或者是会导致身体中毒的食物，那么就应该直接采取呕吐的方式来排毒，首先应该调制一杯淡盐水，通过喝淡盐水的方式能够促进呕吐，那么就能够及时把刚吃进去的一些有毒食物呕出来。

排毒方法三、清热解毒

有的人在平时会经常口干舌燥和咽喉肿痛，甚至会有高烧发热的现象，这种情况下说明体内的毒素比较多，那么可以及时服用黄连解毒汤来进行解毒。同时还应该多喝开水，可以多出汗和通过尿液把体内的毒素排出。

排毒方法四、消化排毒法

很多人在平时暴饮暴食，那么就会出现肠胃消化不良的现象，甚至会出现身体肥胖和身体浮肿的症状。这种情况下可以吃一些山楂，能够起到促进消化和增进食欲的作用，可以有效的清理肠道内的一些杂质和毒素。

排毒方法五、按摩排毒

在平时坚持按摩，不仅能够养生保健，而且还能够减肥，特别是体内毒素多的情况下，可以采取自我按摩的方式来进行排毒。可以对双脚进行按摩，用双脚合拢起来，两只脚相互摩擦，这样能够加速脚部的血液循环，能够促进体内脂肪的燃烧，可以起到减肥和排毒的作用，而且能够帮助睡眠，有利于身心健康。

上面介绍了几种排毒的方法，大家在平时如果感觉到自己身体素质比较差，经常容易感冒发热，而且身体肥胖很有可能是体内毒素比较多所导致的，可以坚持上面提到的几种排毒方法来有效排毒。除此之外在平时还应该保持生活有规律，不能熬夜，还要注意保暖措施，不能够让身体受到寒凉和湿气的侵袭。坚持体育锻炼是最有效的排毒方式，而且能够增强体质，可以降低各种疾病的几率。