女性贫血怎么调理？推荐2款食疗方给你，“吃出”好气色

对于女性而言，贫血是很常见的一种疾病，而只要贫血的女性好好的去做调养的工作，那么基本都能够恢复到正常的供血状态。而可以调理贫血症状的方法有很多，其中就包括食补的方式，而这种方式也是最为健康的补血方式。

贫血的女性应该吃什么？

1、花生红枣汤

对于贫血的女性来说，她们可以长期服用花生红枣汤来调节自己的身体。而花生红枣汤的制作方法如下，首先取50克花生、80克红枣洗净，然后放入砂煲内加入适量的清水，喜甜的女性可以向锅中放入2-3块冰糖，之后大火将其煮沸，随后换小火熬制，直到花生被熟烂了就可以服用。如果贫血的女性有便秘的症状，那么可以适当的加一些蜂蜜，这样就能够达到疏通肠胃的作用。

2、红糖小米粥

贫血的女性最好早餐多吃一些红糖小米粥，这样也能够改善自身的症状。而在制作红糖小米粥之时，最好加入少许的花生碎和瓜子仁，这样能够更好的发挥其补血的功效。不过在制作此道食物之时，一定要将小米煮烂，这样才能够更好的发挥其效用。

贫血的女性不能吃什么？

1、茶与咖啡

对于贫血的女性而言，一定不要去喝茶，因为茶中的鞣酸会与人体内的铁元素发生反应，从而就会形成不易消化的鞣酸铁，进而就会阻碍人体对铁元素的吸收。众所周知，铁元素是促进造血干细胞生血的主要元素，一旦人体内这种元素含量过低，那么将会直接影响其体内的血液含量。因此，贫血的女性一定要戒掉喝茶的习惯，咖啡也要尽量不喝，因为咖啡也是会抑制人体对铁元素的吸收的。

2、不易消化的食物

贫血的女性也不要过多的去吃不易消化的食物，如韭菜、金针菇、蒜苗和洋葱等，这是由于贫血的患者基本是存在着消化功能紊乱的状况的，所以过多的去吃如上的食物，对其身体是非常不利的。此外，对于未煮熟的食物也要尽量少吃，如八分熟的牛排等。

综上所诉，对于贫血的女性来说，她们如果不注意自己的饮食情况，那么很可能会加重自身贫血的症状。当然，如果贫血的女性患者能够合理的安排自己的饮食，那么也是可以起到一定的缓解自身病情的作用。