中医认为：春季最适合养肝，这些食物，今天就吃起来

从中医的角度上来说，春季是养肝的最佳时机，中医认为春季如木，人体之间的五脏六腑器官是相互联系的，气血的调养主要是通过各个经络来进行传输，中医认为春季养生应该养什么呢。

为什么中医认为春季最适合养肝？春季养生怎么做？

春天是阳气生发的好季节，人们的肝脏也具有一定的生发特点，所以在春季应该养肝。在春天肝脏需要承担者多种工作，调节着身体的平衡，必须要有足够的肝气来作为支撑，当肝气不足时、就会引起身体的不适感，比如全身无力，眼睛干燥、厌食等，肝火旺盛的时候就会让人们烦躁不安，容易上火。

当患上肝脏疾病时在春天容易加重，经过研究发现，春天是肝炎的流行期，所以在春季一定要养肝。有一部分人群春天会出现眼睛干涩以及全身无力，失眠多梦，脾气暴躁，食欲不振的情况，这主要是因为肝脏出现了问题，属于我们人体重要的消化和代谢的器官，承担者蛋白质糖分以及脂肪的代谢。当肝脏的疏泄功能受到阻碍时就会引起明显的症状。

春季养肝应该做到哪些呢？

春季养肝一定要少喝酒，少吃一些辛辣以及油腻的食物，从中医的角度上来说肝脏喜欢酸，酸性的食物能够养肝，对于肝气不足的患者来说，在春天应该多吃一些酸味的食物来提升肝气，对于肝火旺盛的患者来说，一定要控制酸味食物的摄入。

大部分大病患者的脾胃功能是比较虚弱的，不妨适当的吃一些甜味的食物，因为甜味的食物能够健脾，当脾胃功能得到调整的时候，才能够有效的抑制肝火，达到了阴阳的平衡。春季可以多吃一些应季的蔬菜和水果，比如苹果或者韭菜等都具有健脾养肝的功效。

另外也应该搭配养肝健脾的汤类，比如枸杞大枣山药粥或者猪肝菊花汤等，猪肝具有补血明目的功效，菊花能够祛风散寒以及平肝明目。当肝火旺盛的时候就会伤害到脾胃，从而影响胃肠道的消化，山药和枸杞都具有健脾和胃的效果。

温馨提示

春天养肝一定要多进行运动，当肝脏出现疾病的时候，就会让患者出现消化不良以及食欲不振，所以一定要保持积极乐观的心态以及适当的锻炼身体，可以选择散步或者游泳的方式，不仅仅能够改善心肺功能，同时也能够让全身的器官得到一定的锻炼。