维生素C不可或缺，但长期服用，会带来4个损害

在现实生活中，很多家长都害怕孩子在身体成长的速度过快，而营养跟不上来，于是就给孩子吃各种各样的钙片，维生素。

这是由于时代的发展以及生活水平提高而滋生的想法，无论是成人还是小孩，其实日常生活中在食物里摄取的营养就已经足够维持机体所需要的营养了，但是每个人的身体状况是不同的，身体里所缺少的营养成分也不一样，就像如果长期服用维生素C片等于慢性自杀，你又是否知道呢？

1、长期服用维生素C会助长病毒增长

想必维生素C片是大家最熟悉的一种维生素了，维生素C的毒性也是最小的。但是只要是像这样的营养片，在人们的思想里总是吃的越多，对身体就越好，在感冒时会通过服用维生素C片来增强免疫力，但是殊不知如果服用超过1克/次，维生素C在增强人体的免疫力的同时，也悄悄的为病毒的成长提供了充足的养料。

2、长期服用维生素C会引发肠胃不适

食用过多剂量的维生素C片会增强肠道的蠕动，也有可能产生腹泻，从而引发一系列的肠胃问题，是真正的得不偿失。

3、长期服用维生素C会产生尿道结石

甚至更多的，每天如果口服维生素C片超过6克的话，不仅对肠胃带来影响，对于膀胱也是一种损害，并且会发生尿频的生理现象，如果每天服用的维生素C片超过12克，就会在人体的尿道内产生结石，对身体的长久健康是非常不利的。

4、长期服用维生素C会损害骨骼

很多家长也喜欢给孩子补充各种营养，很多孩子从小的时候就开始服用各种的维生素片和营养品，其实儿童如果长期服用大剂量维生素C片，不仅不能有益于身体的健康成长，而且对于身体的骨骼会产生损害，不讲究方法而随意的去给孩子服用各种营养品，反而是害了孩子。

对于维生素C的获取还是不建议通过服用药片去获得，可以从改善饮食方面入手，各种新鲜的蔬菜水果中其实还有丰富的维生素，这样天然的维生素的效果相对于维生素片来说，会更加安全健康，并且这样的方式不仅能保证维C的有效健康获取，还能保证各种营养均衡摄入，值得引起注意的是还处于生育年龄的妇女如果过多的服用维生素是会影响生育能力的，并影响胎儿的发育，更严重的后果可能会导致先天性坏血病。