一个榴莲胜过3只鸡？经常吃榴莲，5个功效会来“报恩”

榴莲又被称为水果之王，营养价值是非常丰富的，里面含有大量的蛋白质以及维生素，同时含有的纤维素也是非常多的，能够缓解便秘问题，不妨具体来了解一下榴莲的营养功效。

榴莲的功效都有哪些呢？

1、具有滋阴益阳的功效

榴莲里面含有大量的糖分，同时淀粉含量也是非常高。除此之外也含有丰富的钙以及维生素，适合于身体虚弱的人群，能够补充身体所需要的营养元素，让身体变得更加强壮，对于产后的女性以及大病初愈后的人群来说，可以吃榴莲来让身体保持健康状态。

2、能够增强免疫力

在榴莲里面含有的氨基酸种类是非常多样的，除了色胺酸之外，也含有人体所需要的7种氨基酸，尤其是谷氨酸含量很高。谷氨酸参与了蛋白质的合成以及代谢，提高了免疫系统，同时也能够调节身体中的酸碱平衡，提高了身体的应激适应能力。榴莲具有强壮补益的功效，里面含有大量的香气成分以及锌元素能够增强抗病毒能力。

3、能够辅助治疗痛经

榴莲属于热性水果，具有缓解痛经的功效。吃了榴莲之后能够活血化瘀，对于腹部寒凉的人群来说可以吃榴莲缓解，提高了身体温度，适合于体质虚寒的人群。就是因为榴莲的特殊味道，从而促进了食欲，具有开胃的功效。

4、能够通便，防止便秘

在榴莲里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘，但是吃榴莲的时候应该多喝水，这样才能够吸收肠道里面的水分，促进大便快速的排出体外。在榴莲里面含有大量的维生素，能够预防疾病的产生，含有人体所需要的矿物质，尤其是钾以及钙。

5、有利于抗癌以及防癌

在榴莲里面含有大量的维生素a维生素c以及维生素b，维生素a能够维持上皮细胞处于正常状态，同时也提高了抗感染的能力，促进生殖功能生长，防止视力减退。

温馨提示

榴莲容易在肠道里面积聚，所以每次吃了榴莲之后一定要多喝水，这样才能够缓解便秘的问题。榴莲存放的时间是非常短的，如果闻到榴莲出现了酒精的味道，那说明已经过去了，千万不能吃，在榴莲里面有大量糖分以及热量，对于肥胖的人群来说要少吃，不然会让身体越来越肥胖。