“耗阳”举动早该忍住，急着做的女性，阳气可能会“离家出走”

阳气是人们的根本，健康的情况下阴阳平衡，只有体内阳气充足，才能维持五脏六腑正常运转，但女性的一些行为却消耗了阳气，进而降低免疫力，导致各种疾病接踵而来。

女性哪些行为会消耗阳气？

1、总是吃外卖

部分女性因为工作比较繁忙，没有时间自己做饭而习惯吃外卖，然而外卖属于高盐、高油和高脂肪食物，总是吃外卖会增加脾胃负担，影响水湿运化，从而加重体内寒湿之气，易引起脾胃功能不足，进而降低肠胃功能，损害阳气。所以尽量少吃外卖，注意饮食清淡，远离高油高糖食物。

2、熬夜或睡眠不足

熬夜已经成为年轻人的常态，熬夜加班或追电视剧等，同样也会消耗阳气。早晨太阳升起正是阳气最为旺盛的时刻，经过一整天消耗，晚上阳气所剩无几，应有足够睡眠促进阳气生发。然而总是熬夜会过度透支阳气，加快心血消耗，导致肝肾功能衰弱。

3、吃冷饮

几乎所有的女性都抗拒不了冷饮带来的诱惑，即使在冬季也仍然迟，但这样易引起宫寒，导致月经不调或痛经，使得阳气逐渐衰弱。所以女性要远离生冷寒凉食物，冬季多吃温补的榴莲桂圆或牛羊肉等。

4、穿的衣服太少

在冬季多数女性只要风度不要温度，为能展现出自己魅力而穿太少的衣服，但这样会使得湿寒气入侵体内，进而损害体内阳气，增加患上疾病风险。所以女性需根据天气变化增减衣服，不能穿露脚踝的裤子，尤其是注意双脚、背部和头部和腹部保暖。

女性如何保养好阳气？

1、保证有足够睡眠

睡眠在一生中1/3的时间，由此可见充足睡眠有多么重要。不管有多忙，23点之前必须睡觉，每天至少睡够7~8个小时，这样才能让各个器官在睡眠过程中修复和再生，维持各器官正常运转。

2、用热水泡泡脚

女性若想要拥有充足阳气，睡觉前需用37~40℃的温水泡泡脚。因为脚底有五脏六腑反射区，泡脚能刺激重要穴位，促进全身血液循环，利于阳气生发。

3、多喝姜枣茶

红枣和姜都属于温热性食物，把生姜切成片，红枣撕碎，然后一起放在锅中煮水，最后加入适量红糖，每天坚持喝2~3杯，能排除体内湿气和寒气，减轻宫寒所引起的痛经，能促进阳气生发，进而提高抵抗力和免疫力。

温馨提示

平时要多参加体育锻炼，如慢跑、跳绳或散步等，让全身气血、肌肉和骨骼都能得到运动，进而调节五脏六腑功能，加快新陈代谢速度，但一定要控制运动量，做到量力而行。每天抽出20~30分钟的时间晒太阳，同样也有利于阳气生发。多吃能增加阳气食物，如韭菜核桃、牛肉羊肉和狗肉等。同时也要保证有规律睡眠，做到早睡早起。管理好情绪，避免脾气暴躁，培养乐观且豁达的心态。